つぶやき。転送。自己肯定感の高め方①成功体験の積み重ね②有能感（出来た感。出来るようになった感。人と比べるのではなく自己満足）③自己受容学生時代に、成功体験を積み重ねを続けていたので、かえって誤解することになってしまった。30歳前後あたりから、成功を積み重ねられなくなる。限界にぶちあたる。鬱になる。鬱になった今、考え方を改めなければ救いがない事を時間をかけて学び、今までの思い込み、べき思考を改めるしかなくなった。悪く言えば、諦め。よく言えば、自己受容。子供や友達に自然にかけられる優しい言葉を、自分自信にかけるように日々訓練。子供や友達にしているように、ありのままの自分、弱い自分も、許容する訓練。スポーツと同じ、練習。練習。訓練。訓練。鬱とは長い付き合いになる。治す！ではなく上手く付き合っていく。#鬱 #シングルマザー #イマソラ #鬱で働く人と繋がりたいです
