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ゆずき
今まで運動部に所属してた事もなくて
筋力体力共に皆無な私ですが、
ダイエットを考えてて、でもどう運動すればいいのか、体力の増やし方？とかが全く分からなくて期間的にはあと半年で-10kgは落としたいんですよ。今標準体重大幅にオーバーしてるので減らせれば減らせる程嬉しいんですが、
家で出来るトレーニングみたいなのってありますかね…🤔
出来ればたくさんの方に無期限でコメントお願いしたいです😭
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
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コメント
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久々に思い出した〜まじで好き♡大地くんみたいな人居たらいいのになーってずっと思ってた！！ガチ恋ガチ死ぬかっこよすぎ、、🤦♀️😇曲もめっちゃ好きだったな〜って改めて聴いてる！！実家帰ったらまた全巻読も〜ほんとに素敵😍✨どこいけばこんな人いるの、、死ぬ死ぬ（？？
笑顔のゲンキ/姫ちゃんのリボン
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愛礼🍀めいる🍀.*
お休みの日なんやけど朝からバタバタしてて
この時間になっちゃったよ。
歯医者行って
貧血のお薬貰いに行って
銀行行って…
お家の事も色々しなきゃやけど…
お薬飲んで1度仮眠しまぁーーーーーーす[目が回る]
今日は
皆んなのお昼ご飯に合わせて〜の〜
今日の
お弁とーーーーーーーーーん！
明太子🍙
🤭アンパンマンウィンナー
🐰ちゃん茹でた ま ご
手羽元素揚げ
後､ほうれん草とか〜ん
とりま貧血抑えますぅる🥱
お仕事の方
頑張って
お休みの方
良き休日を…
では
後ほど…
さらばでごぢゃるよ！
にににーーーーーーん
ドロン🥷
Bye-Good-Bye
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たいがぁ
今日はパストラミとトマトとチーズのホットサンドとサラダのランチプレートを作りました👨🍳
ホットサンドのパンはくるみブレッド🍞パンにマスタードとバターを塗ってたっぷりチーズをかけたら、スライスしたトマトとパストラミハムをサンドしてホットサンドメーカーでカリッカリ、中トロットロに焼き上げました🔥
サラダは、レタス、アスパラ、キャロットラペ、ブロッコリースプラウト、かぼちゃ、サラダ豆、コーン、プチトマト、レッドオニオン等でス🥗
飲み物はキンッキンのアイスコーヒーで☕🧊🎐
美味しかった〜😋
ご馳走さまでした🙏🙏🙏
#GRAVITYグルメ日記
#GRAVITYごはん部
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#飯テロ
おうちごはんの星
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§мιшα§
ダッシュで帰って
速攻お風呂〜
気持ちも体もスッキリさせてww
早速見たょ(〃艸〃)
山田999
ﾊｧ…ﾔﾊﾞｲww
あんまり恋愛もの見ないんだけど…
顔がさ…
ハイキューで言う
影山っぽぃぢゃん（ｽｷ）ww
んで
アニメになったら声が
ﾂｯｷｰぢゃんww（内山さん）（ｽｷ）
山田最強ぢゃんww
見るしかないぢゃんww
んで今回ょ…
マンガで見てた時思わず
『ひぃーーーーー♡』って声が出てしまった
所ょ〜♡
動く山田にﾂｯｷｰの声wwやばかったゎww
またまたひぃーーーって言ってしまったww
バレたかの時の笑顔ょww
なんなの？ww
やーーまーーーだぁーーーww
ｻｲｺｰにｲｹﾒﾝww♡
ぁぁーーー
手繋ぎたいww
あたいも大人な女になろぉww
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とき
相手に半分渡すとする。
あなたは何も考えずに渡すだろうか。
どちらが大きいか見て、
大きい方を相手に渡すだろうか。
ある日、元彼に
「あまり気を使わないで」と言われた。
私は一生懸命「気を使わない」ようにした。
まるでそれは呪いのように
気を使わないようにすることに気を使った。
私はどうやってもきっと前者にはなれない。
家族でさえも、私は後者だ。
でも、前者のようになれないと
深い仲とは言えないのだろうか。
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ｱｷ🐢🧡🍀z
年齢 ４１歳
住み 広島県
長所 良く笑う 優しい 明るい 楽しそう（笑）
短所 不器用 泣き虫 落ち込むと時間がが かる
好きな食べ物 お寿司 海鮮丼 ハンバーグ
苦手な食べ物 サバ 白アスパラ食べれない
好きな言葉 ありがとう
嫌いな言葉 ひとを傷つける言葉は☓
仕事 パート 介護士
グラビティを始めたきっかけは 自分らしく 楽しんでいきたいから。
好きなアーティスト B'z ワルキューレ マンウィズアミッション ミスチル バウンディ 浜崎あゆみ LiSA ZARD
ひとこと いつもグラビティで仲良くして頂き本当に本当にありがとうございます。これからもヒトカラ リモカラ みんなのルームに顔をだして盛り上げるぜ（笑）（笑）素敵なエンに感謝してます。みんなありがとう#自己紹介バトンリレー がまわりますように。@ぼしさんからバトンがきました。次はこの方です。sp ニートさんバトンリレー渡します。いつもありがとうー#自己紹介バトンリレー
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ゆうのすけ
「じゃあどこの球団のファン？」
「東北出身だから楽天？」
「えー野球興味無いの？人生損してるよ！」
うっせえ！
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かおる
場所は表参道駅から徒歩5分
閑静なエリアの綺麗なビルに入っています
開業を決意してから半年間
美容のことなど何もわからない素人が
仲間や多くの人に助けてもらいながら
なんとかここまで辿り着きました
仕事では自分が先頭を走るスタイルだけど
今回はスタッフを信用して、一切口出しせず
みんなが成長していくのをハラハラしながら
見守り続けて来ました
→ハラハラというかイライラというか笑
形にしてくれたみんなに
感謝の気持ちでいっぱいです
オープンはゴールではなくただの通過点で
これから色々なことが起きるだろうけれど
今の気持ちを忘れず進んでいこうと思います
というわけで、次は2店舗目のオープンを
目指してバタバタしまーす✨
※「かおる割」やります！
ご興味ある方はDMくださいね
#美容 #エステ #美肌 #開業 #表参道
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ゆんじ
3週間前にエペデビューしたフレンドさんはレベル100前後で、もうすぐプラチナなんよね〜…
「結構簡単に上がれましたね😊今度一緒に遊びましょ〜！」って言われたよね〜…
ばちぐそにでっっっっっっけぇため息でたけどね？イライラなんてしてないけどね？ホールケーキバカ食いしたいとか思ってないけどね？もうエペ消そうとか思ってないけどね？？
#APEX
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やす
運営さんがやすポエムの星を作ってくれました。
皆様も良ければ入ってくださいませ[穏やか]
いつもいいね、コメントありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします[惑星]
#やすポエム
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tomo
いきなり大きな目標を立てることは精神面的にもよくないので、まずは1ヶ月で2キロ、とか1週間で何キロ歩く、とか達成できそうな目標から立てていきましょう！ 家でやるならまずはストレッチからがおすすめです！代謝もよくなりますし、習慣化できるようにして、そのあとウォーキングとかしてみればいいと思います。 慣れてくれば今度はジョギング等してみればいいかなと思います！ YouTuberのたけまりさんという方の動画もおすすめです！ 僕もダイエット目的でジム通ってるので一緒に頑張りましょー！ #同じく標準体重大幅オーバー中です（笑）
🫥
私も気になるのでコレクトさせて頂きました🥺
br
歩くことから始めたらいいかと！ 最初は1kmとかから徐々に！ 散歩感覚でいいかと！
んぞ
スクワットから始めてみるといーかもです。 場所もとらないし、結構やせますよ。 僕は、プランクとスクワットと食事制限的なので6キロ痩せました！