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ゆずき
今まで運動部に所属してた事もなくて
筋力体力共に皆無な私ですが、
ダイエットを考えてて、でもどう運動すればいいのか、体力の増やし方？とかが全く分からなくて期間的にはあと半年で-10kgは落としたいんですよ。今標準体重大幅にオーバーしてるので減らせれば減らせる程嬉しいんですが、
家で出来るトレーニングみたいなのってありますかね…🤔
出来ればたくさんの方に無期限でコメントお願いしたいです😭
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
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コメント
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従三位
先程最終回を迎えましたが、最後に旅に出たまひろが若武者になった双樹丸と再会しますが、東国で起きた戦とはおそらく1028年の平忠常の乱だと思います。そしてこの戦に功があった清和源氏流の河内源氏が東国に根づき、後の源頼朝挙兵の助けとなりました。本格的な武士の時代の始まりです。
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DETH@で
14時からは石川ヨーヨー練習会にもオンライン参加。今日の八ヨーは朝から晩までやってたので、その場で繋いで合同練習会みたいな感じになりました。
Discordのビデオ通話、初めてだけどイイ感じ！
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抹茶テ
彼女感溢れる希来里ちゃんに見惚れてしまいました。
かほりんのサンタコスは、早めのクリスマスプレゼントでした。ありがとうありがとうございます。
大好きが止まりません。
#ミーグリ
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けい@京
#LoveMoreInDolby
#dollbyjapan
#ドルビー
#glaxybuds3pro
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こひめ
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あいこ
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テレぞ
ターミネーターじゃないか！
双寿丸！すっかり武士らしくなって！
さっき！この方と一対一で向かいあったのだった！カレンダーのお渡し会で！
ドラマティックな年末になった！
#光る君へ #伊藤健太郎
遼也🍶
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ころこ
安牛
よく頑張った。
ちなみに今までの最高距離は2300m
（センゴ+４フリ+８継+４継+４メド継）
一つの大会での最高距離は3100m
（４フリ+センゴ+４個メ+８フリ）
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tomo
いきなり大きな目標を立てることは精神面的にもよくないので、まずは1ヶ月で2キロ、とか1週間で何キロ歩く、とか達成できそうな目標から立てていきましょう！ 家でやるならまずはストレッチからがおすすめです！代謝もよくなりますし、習慣化できるようにして、そのあとウォーキングとかしてみればいいと思います。 慣れてくれば今度はジョギング等してみればいいかなと思います！ YouTuberのたけまりさんという方の動画もおすすめです！ 僕もダイエット目的でジム通ってるので一緒に頑張りましょー！ #同じく標準体重大幅オーバー中です（笑）
🫥
私も気になるのでコレクトさせて頂きました🥺
br
歩くことから始めたらいいかと！ 最初は1kmとかから徐々に！ 散歩感覚でいいかと！
んぞ
スクワットから始めてみるといーかもです。 場所もとらないし、結構やせますよ。 僕は、プランクとスクワットと食事制限的なので6キロ痩せました！