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ぽぽ⚯˶
ダイエットするぞ🔥
期限! 今年の夏!(会うであろう夏休みまで)
目標! −5kg
やること！ ・ストレッチ(夜)
・少しの筋トレ(朝)
・ダンス(始めたいのよね～)
・よく噛んでご飯食べる!!
・お風呂に15分浸かる！
こんなもんかな
ちょっと多いかもだけど、頑張りたい!
毎日のルーティーンに入れ込めばいける！
振ったこと、後悔させてやるんだからな!
ということで、応援よろしくお願いします🙇🏻♂️
どうかモチベだけは保ち続けたいのです！
#ダイエット部
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習慣にしたらきっと達成できます！ 頑張ってください！
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素晴らしい心掛けです！ 痩せやすくするようにもしできたらの話なので そんなんもあるんだー程度でどうぞ！ 食事はできれば糖質を控える←これだけでかなり痩せる 糖質をとるにしても食物繊維を取る 食物繊維は糖の吸収を抑えてくれます٩( 'ω' )و タンパク質は女性でしたら植物性を取ると良い肌艶 髪艶 綺麗なボディ作りになります！ 運動する前に(30分～1時間前)カフェインをとっておくとダイエット効果があがります！
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一緒に頑張ろ♪
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わたしも−5kg目指してトレーニング中！ 一緒にがんばろおおお