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もも
体重 62㎏
体脂肪 35%
2022年6月は55㎏でした。
ストレス発散を食欲で満たし半年せずに7㎏も太りました。
主にお菓子、揚げ物をた具さん食べていました。
甘いもの依存が抜けず食べても満たされず、お腹がいっぱいでも口寂しい状態です。
でもこのままでは自分に自信が持てず嫌気がさしています。
せめて55㎏まで戻し、いずれは40㎏台に…
せっかく肥えた胸はできるだけ落とさずに痩せたいです。
ダイエットの知識を貸してください🙇♀️
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コメント
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ぷぷ
やぱ大阪四季劇場愛してるで！
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なおち
今さらだけど、ましゃって、何であんなに面白いの⁉️
頭の回転早くて本当にお話し上手。
廉くんのファンの方も沢山聞いてらしたようで、ましゃの人柄を誉めて下さっててとても嬉しい💕
さて、お風呂入って #地底人ラジオ に備えます🎵
#BROS1991
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coton。
1年目(今季)→育成&方向性を探す
2年目→ピースを埋める準備期間
3年目→調整
だと思う。
つまり今オフのドラフトもFAもかなり重要。
ブライアンライトは大きく動かないらしいけど、不動はあり得ないと思ってる。
こざと
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からあ
娘さん、夕方の🍼タイムで旦那に上げてもらおうとしたらギャン泣きされまして(私はご飯作ってた)
見かねて代わったらすんなり飲んだ……
えぇ…🍼のメリットなくなるやん😂
3ぴょん
ト"イツが帰宅する時、車の音で弟が帰ってきたことがわかったプ口イセンが大慌てで玄関に走っていくから犬に飛びつかれながらも満面の笑みで「おかえり！」って出迎えてすごく強く弟にハグをする。ト"イツはト"イツで自分を抱きしめる兄さんの首に顔を埋めて兄さん吸いをして疲れを癒している
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ぺごち
結果的には入るようになったんだけど、なんせ苦しいな！
どこまでしめるものなのかもよくわかんない。腰痛にはよさそう。
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おこめ
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りの
漆黒のアライアンスもお話途中で止めちゃっててまだ次の開放出来てないし、サブクエのIDも開けたのはいいけどまだやれてないしで、やりたいがやらなきゃに変わってくのがつらく感じる時あるー！！😇
夜空いてそうな時に声かけてみようかな〜！！
3
あまだ
#超特急_RiB
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師走のあさめ
最近、ダイエットのためにフラフープの練習始めました…！腰回りを動かしてたら、微かに…ベルトの穴１つ減らせました…！
起きとるかもしれん
プロテイン飲むといいですよ。筋トレする人が飲むイメージかもしれませんが、筋肉をつける以上に、痩せるために多量のタンパク質が必要なことが研究でもわかってます。しっかり選べば甘いものもあるので、お菓子の代わりに飲むのにオススメです。
むちむちプリン
食べないダイエットは続かないし我慢なんて出来ればしとるわ！て感じですよね[大泣き] 私も年中ダイエッターなので全然アドバイス出来ませんが、一緒に頑張りましょ！ とりあえず気持ち程度に毎日腰を回す運動だけは続けています[ほっとする]
斎藤
お菓子や揚げ物をたくさん食べずそれなりな運動をしなければ痩せます