ありがとございます🙏

まゆさん、いつもありがとうございます😊

ありがとうございます🙏

ありがとうございます！成長してますかね〜😂頑張ります！

@☺︎ ： 正直めっちゃ成長早くてびっくりしてますよ(^^)20キロとかも普通にこなしたりインターバルしたりすごいですよ✨

@ぽよい ： えええ、ほんとですか😆？？ 弟がもと陸上部なので練習のアドバイスとかもらってしてるんですよ😂 高校の時の部活の先生がスパルタだったので体力はそこでついたみたいです🤣 ほかにどんな練習したらいいとかあればぽよいさんも私にアドバイスください😆

@☺︎ ： ホントですよ(^^) それはありがたいですね！ とりあえずはそのバリエーションにゆっくり走る日を入れたりするくらいで良いと思いますよ👍いきなり増やしても身体がついていかないから徐々に徐々にで坂道ダッシュやアップダウン取り入れたりも良いかなと！日々の練習に＋αするかんじで体力つけていくのが良いですよ(^^)

@ぽよい ： 嬉しいです！ なるほどです、いろんな練習取り入れていきたいと思います😊

@☺︎ ： 充分良い練習だと思うので大丈夫ですよ(^^) いろいろ試してみて合った練習見つかるかも👍

@ぽよい ： こんなペーペーの私をいつも褒めてくださってありがとうございます🤣 頑張ります♪

@☺︎ ： もう立派なランナーさんですよ🏃‍♀️ 純粋に思ったことですよ👍

@ぽよい ： そんな〜嬉しすぎます🥹 ありがとございます😂

@☺︎ ： いえいえ☺️ お互いに頑張りましょうね👍

@ぽよい ： はい、頑張ります♪