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【#ダイエット】
○1分間ジャンプ
【#バストアップ】
○肩甲骨回し20回
○肩甲骨と胸のストレッチ20回
○両手合わせて上にあげるストレッチ20回
【#骨盤矯正ストレッチ】
○胡座をかいて股関節を緩めるストレッチ30秒
○膝を経てて左右に自分のペースで90度倒すストレッチ30秒
○足首を膝の上に乗せて寝そべり逆の足は90度に曲げるストレッチ30秒(左右共に)
○足首を膝の上に乗せ両手で抱え込むストレッチ30秒(左右共に)
○片方の足を伸ばしもう片方の膝を大きくゆっくり回していく(左右共に)
○つま先を掴み股関節を広げるストレッチ30秒
○膝を経てて左右に自分のペースで90度倒すストレッチ30秒
○足のつけねを伸ばすストレッチ30秒(左右共に)
○うつ伏せになり足でひし形をつくり前後に動くストレッチ30秒×2
○相撲スクワット30秒
○相撲スクワットをし左右に揺れる30秒
【脚痩せストレッチ】
○前ももストレッチ30秒×2
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ライギョ
2週間前より体重が－4kgなのはさすがにバグか？
1
凡人👺
ショート初回かなり先延ばしにしてるからなぁ
本当は今日行きたいけど.....
仮にに行くとして、私は生理で出血酷いから家で風呂入って子供だけ向こうに介助してもらいながら入れてもらおうかな....
きついなぁ
ごーくん
#音楽をソッと置いておく人
Strategy
2
ざくつー
目が開かなくなる
1
ぁかね@休暇中
久しぶりにこんなにぐっすり寝たかも…。
1
ルーサン
痛くなくなるよ
2
匿名希望
痛くなくなるよ
2 もっとみる 
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タマゴ@
1、刑務作業をさせて
2、その刑務作業が嫌だったら課金すればその作業量は減らせる、場合によってはゼロにするも可能
3、課金して刑務作業の量を減らしたら、他人より多くな刑務作業が出来る
これをおかしく感じない人だけがゲームは続ける
9
かるて
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ひか
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レギオ
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マット
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やまだ
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Miﾝ（
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ざくろ
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麦SODA
#龍組
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ﾋﾉｷ
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