共感で繋がるSNS
投稿
ぼぶ
関連する投稿をみつける
りゅーと
食事制限が1番よ
らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン
ルーティン
オシャレ星
2
もも
日中どこまで上がるの、、🥲
124 もっとみる 
話題の投稿をみつける
まきは
3
トゥー
昨日凄すぎたから全然整理できてない笑
ぼちぼちやります笑
9
凛堂し
6
くまば
9
おとよ
10数年ぶりだからめっちゃ緊張する
1
沼ったN
5
はな
7
ごんご
9
たかひ
自分にとっては最高のグループです
また機会があればリベンジしましょう
#ホワスピ
#アイバト
3
中田か
7 もっとみる
関連検索ワード