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みー
楽しい楽しいベンチプレス‼️
60-100-130-150
160とめあり！
172.5 成功╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
180失敗(´º∀º｀)ﾌｧｰw
からの〜
150×7
130×13
100×12だったかな？
これにて終了✌︎('ω')✌︎
ベンチプレスサイコー٩(°̀ᗝ°́)و
4
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ポン
痩せさせてくれる！とか
お腹を引き締めてくれる！とか
筋肉を付けてくれる！とか
いろいろと求めるものはあると思います。
ただ勘違いはしないで下さい。
必要なトレーニングは組みます！
必要な食事のアドバイスはします！
あなたの生活に合わせたプランを考えます、
でもね。
やるのはあなたです！
そのトレーニングを頑張るのはあなたです！
目の前の食材を選ぶのはあなたです！
トレーナーは、あなたに替わってトレーニングをすることも、食べ物を食べることもできません。
冒頭の『〇〇をしてくれる』では、理想の身体に近づきません。
やるのはあなたですから。
と、感じる時もありますが、優秀なトレーナーは、内発的動機づけをコントロールしてくれます。あくまでも自分から『〇〇したい』という気持ちにさせてくれます。
ただトレーニングが好きな人とトレーナーの違いは、そこら辺かも知れません。
自分はもちろん前者ですw
では、今日はここまで。
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