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ゴルゴえま

ゴルゴえま

増量中で、タンパク質意識して食べてる
始めは食べるの楽勝とか思ったけど、食べるのキツくなってきた2週間で😂
目指せ3キロ増量
#筋トレ
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コメント

ひろ

ひろ

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増量期は炭水化物がいいです

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ゴルゴえま
ゴルゴえま
コメントありがとうございます🙏 タンパク質ばっか食べてました💦 炭水化物食べます😭
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キーマ

キーマ

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タンパク質摂りすぎると便秘になり、仕舞いには腎機能を悪化する恐れありますよ。 貴方の歳はどれくらいは解りませんが大体自分の年齢分が丁度良いって聞きました。増量したいのなら他の方法が宜しいかと。。

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ゴルゴえま
ゴルゴえま
コメントありがとうございます🙏 取りすぎも良くないんですね😭 あまり食べすぎないように気をつけます!
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キーマ

キーマ

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正直言ってタンパク質摂取で体重増量出来ると聞いた事無いですね。 身体が引き締まるって感じです。 私もタンパク質摂取してますが体重は増加しませんし。。。 お若いのなら特に何もさらずに良いんじゃないでしょうか。加齢と共に代謝は悪くなり体重は増加しますしw 何か急ぐ事あれば、食べ物を多く食べるとか。。

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ゴルゴえま
ゴルゴえま
タンパク質を爆食べ間違ってました😂 他の方からコメントをいただいて、炭水化物を取るべきといただいたのでやってみます!
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月城✒

月城✒

カレンダーがランダム配布なの面白すぎる
コンプできなかったら同じ月をループしたり次の月をスキップしたりして一年がめちゃくちゃになる
暦が侵蝕されてるってことか
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ろー

ろー

拡大しまくって隅々まで見てしまいました…
すごい〜!どこを見ても楽しい!
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佐藤

佐藤

ちょっと喉の調子が悪い時に歯磨きすると、喉めちゃくちゃ乾燥して嘔吐反射起きるんだけど、あれ対処法ないのかな 喉ダメだなって日とかは入浴中とか湿度高い環境で歯磨きするようにしてるんだけど
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霧雨葉

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10年以上前の記憶が一気に蘇ってな…
AZとフラエッテ…とかね…
フラダリさんとかね…
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のんの

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久古
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なしみ

なしみ

最近宿泊したホテルでチェックアウトの流れを経験!部屋の状態を確認して、料金を精算したらあっという間に終わった。事前に確認しておくとスムーズだね!みんなはチェックアウト時に気をつけてることある?
チェックアウトーッとは何?
チェックアウトーッは、主にホテルや宿泊施設での手続きの一部で、宿泊が終わった後に部屋を返却する際に行うプロセスを指します。具体的には以下のような内容が含まれます。 部屋の確認: 宿泊した部屋の状態を確認し、損傷や未払いの料金がないかチェックされます。 料金の精算: 宿泊料金や追加サービスの料金を支払います。クレジットカードや現金での支払いが一般的です。 鍵の返却: 部屋の鍵をフロントに返します。 チェックアウト時間: 多くの宿泊施設では、チェックアウトの時間が設定されており、通常は午前11時や正午が一般的です。 このプロセスは、宿泊施設によって異なる場合がありますが、基本的には上記のような流れになります。チェックアウトーッをスムーズに行うためには、事前に料金や手続きについて確認しておくと良いでしょう。
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まるゆ

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クラヴィチェンバロ・コル・ピアノ・エ・フォルテ
#なんて美だ
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南郷 歩

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ターミナルになってほしいチャンサカ #アルピーdcg
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ぐら

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ソードマンおそろしく早い手刀私でなきゃ見逃しちゃうね
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かとぅ

かとぅ

主催定期2回目以降は全部行けるように調整してたから顔ない
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