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くるみ
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私に質問してくださいね。
毎日抗うつ薬、抗不安薬も飲んでて、今は安定しているけどいつまでこの生活が続くんだろう。。って不安になります
もう大人なのに親に頼ってばかりの自分が情けなくも感じて、、
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不安障害って結構ずいぶん先の事を考えちゃうから余計苦しくなるんです。 だからまずは今の事に集中しましょう。 私も経験者なので言えるのですが、過去も未来もコントロール出来ません。 だから1番大切なのは今どうするか？ なのです。今出来る事に集中してください。1つずつやれる事をコツコツやっているうちに自信がついてきます。 あとは周囲の生活環境が少しでも良い方へ変化すると改善されます。 あなたは大丈夫です。 自分自身の悩みを自覚しているので解決出来ると思いますよ
紫苑／しおん🐈⬛
薬はあくまで補助です。 1番はしっかり休むこと。 休み過ぎかなと思うほど休むこと。 これが大事です。 人には回復力／レジリエンスがあります。 人は誰だって何かに頼っています。 薬、スマホ、タバコ、SNS...etc. くるみさんは幸運にも理解のある親の元生まれたのです。親に頼ることは悪いことでは無いですよ[照れる]