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流星
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ 32回 × 1set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 ➠➠➠ 40回 × 1set
……………………………………………………
【有酸素運動】
① 縄跳び（ﾎﾞｸｻｰ跳び）➠➠ 10分
……………………………………………………
22
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k
回答数 40>>
ジム行って筋トレする！
周りに人いたらぼっちじゃないかも
2
済子
持っていても使わない奴は使えーっ！！
でも補聴器ってお高いらしいね…。
昌幸🍏
1
ぽか
脳筋になりたい
トレーニーの星
暇人
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