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絶滅した恐竜
今日は夫とデートだった。楽しかった。家に帰って二人でお酒を飲んで楽しく話してた。
なのに!!
「人が話してる時にスマホをいじる」っていう夫のクセが出て、付き合う前(6年近く?)から気付いてていつか注意しなきゃなぁと思っていたんだけど
今日ついにお酒とPMSの相乗効果(気が緩む+イライラ=普段溜め込んでたことを言ってしまう)でスラスラと淡々と良くないよ。と追い詰めてしまった…
私の淡々としてる顔怖いし、言い方も率直すぎて傷付けるから、すごい罪悪感。楽しかったデートの最後がそれなんて…
あとからすごい謝ったし本人ももう気にして無さそうだけど、絶対にあのタイミングではなかった。
しかも私が良くないと思ってることなんて普遍的なものではないかもしれないし、今まで何も言われなかったなら周りはそんなに気にしてないかも。
お節介でしかない。そもそも私が他人に注意できるほどできた人間じゃないのに。
そもそも自分の「こうされると嫌だ」ということを「普遍的に人はこれを嫌がる」とすり替えて、常識という言葉に当てはめ他人をコントロールするなんて、なんて愚かなことをしたのだろう。
結局私は夫を自分の癪に触らないよう動かそうとしている。
夫と共に人生を歩む決意をして、良い所も悪い所も夫の一部だと認識していくつもりだったのに。病人の私が不自由ない生活をおくらせてもらっている身で「教育」という名の魔女裁判をまさか夫に、しかも酒に酔った勢いで。
なにを大袈裟なと思うかもしれない。でも、大きな歪みはいつだって、最初は小さな傷なんだ。
私がこんな「正当性を押し付け、相手をコントロールすることで自分を保つ」ような意識でいたら夫婦仲なんてあっという間に壊れる。
夫婦ってすごく脆い人間関係だから。それなのに共同生活をしているおかげで、関係を保つために細心の注意を払わなきゃいけないのに。
大切にするとは、誠実であること。無償で愛すること。自分すらも包み込む思慮をもつこと。
熟考して注意すべきだと思ったなら、きちんと伝わるようにしよう。忘れないよう心に刻まなくては。
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臼井優
脳の栄養~ブドウ糖(砂糖)とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化(糖化)のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖(グルコース)がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります(低血糖)。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類(大麦エキスなど)はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質(炭水化物)の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。

江川剛史|相互

ごとーたけしくん


ホーリファックメーン

doon
その間に私は1人で食器洗って洗濯物畳んで、洗濯してお米炊いて2人分の翌日のお弁当詰めて、洗濯終わって干して、
、、ってやったんだけど、イライラしてもいいですよね?心狭い?

凪

さいとう
誰かに甘えたい
#いいねでこちゃ
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グゥム

ちゅん
しかも東京かぁー

きみ

⛩

ルイボ

うが★

あきぴ

カウォ
ヴィヴァーニの歴史について知りたい
ヴィヴァーニは、イタリアの伝統的な食文化に根ざした製品で、特にオーガニックやナチュラルな食品を提供するブランドとして知られています。以下にその歴史のポイントをまとめます。
創業の背景: ヴィヴァーニは、オーガニック食品の需要が高まる中で、持続可能な農業と健康的な食生活を提唱するために設立されました。創業者たちは、自然の恵みを最大限に活かした製品を提供することを目指しました。
製品の多様性: ヴィヴァーニは、パスタ、オリーブオイル、トマトソースなど、イタリアの伝統的な食品を中心に展開しています。特に、オーガニック認証を受けた原材料を使用している点が特徴です。
国際的な展開: ヴィヴァーニは、イタリア国内だけでなく、海外市場にも進出し、世界中の消費者にその製品を届けています。特に、健康志向の高い消費者に支持されています。
持続可能性への取り組み: 環境への配慮を重視し、持続可能な農業やエコロジカルなパッケージングを採用しています。これにより、消費者に対しても環境意識の高い選択肢を提供しています。
ヴィヴァーニは、ただの食品ブランドではなく、健康的で持続可能なライフスタイルを提案する存在として、今後も注目されるでしょう。

ボテ
#marietalk

鳳凰(ク
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しろくろ
恐竜ちゃんは偉いな。PMS真っ只中でも冷静に自分を客観視して、こんなに丁寧に言葉に起こせる。その謙虚な誠意、旦那さんにも絶対伝わってると思うぜ。 それひっくるめた上で、でも僕も人といるときにスマホいじられるのヤダ笑 楽しい時こそ今この時間に一緒に集中しようぜ!?って思うので、言いたくなった気持ちもめちゃ共感するなー。