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よすみ

よすみ

#ダイエット
なめこ 19g 約4 kcal 0.3g
もち麦ご飯 69g 約110 kcal 1.3g
キムチ 32g 約15 kcal 0.5g
鶏もも肉(湯煎) 82g 約150 kcal 17.5g
牛乳 150ml 約100 kcal 5.0g


合計:
カロリー → 約379 kcal
たんぱく質 → 約24.6g(≒25g)
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