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TAKA
朝イチハムケツトレ⭕️✨
ルーマニアンデッドリフト
何日か前から左肩首らへんにシビレと違和感と若干痛み🫣
172.5kgまででおしまい❣️
痛みや違和感がある時は即やめる🍚✨
バーベルブルガリアンスクワット
95kgまで 10〜3rくらい 左右10sくらい
ケーブルローやったらやっぱり左だけ3分の2くらいしか引っ張る力が出せなくなってた🫣‼️
お腹減ったし力入らないから帰って鍼治療してご飯食べよ🍚☺️❣️
#鍼気持ち良い
#自然治癒力
#東洋医学
#迷ったら行動
#小さな成長の積み上げ
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