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sweet魔女ﾆｬﾑ
🎀ウエディングフォト🎀を撮ることになりました ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊
人生初であり最後のウエディングドレスを着るにあたって、早急に痩せなくてはなりません 。
＼➡️目標-5㌔／
(54→49)
二の腕、背中重点的に綺麗に ✡*゜
いまやってること
・毎朝体重と体脂肪率量る
・YouTube見ながらエクササイズ30分
・ドローイン意識(常にお腹に力を入れる)
・なるべく階段を使う
・電車では立ってる
・家の中でも立ってる
・腹八分目を意識
これからやること
・朝ストレッチした後プロテイン飲む
・ともだち直伝 ꜝꜝꜝ食事前にヨーグルト ꜝꜝꜝ
・野菜、果物中心の食生活
・ざっくりでも㌍、糖質、脂質を見る
・甘いもの食べたくなったら干し芋
・しょっぱいもの食べたくなったらするめ
・ジャンクフードが食べたくなったら玉ねぎスープ
・時間じゃなくて、お腹が空いたタイミングで食べる
・仕事のとき行きはバスでも帰りは歩き
・仕事から帰ったらYouTubeのどれか20分、その場足踏み20分(気分が乗ればアニメ見ながら)
・寝る前も軽くストレッチ
こんな感じでしなやかで美しい身体にたらいいな 🥺
他にこうしたらいいよってのがあればご教授お願いします 🙏🙏🙏
応援もよろしく頼むぜ 🥺
...脂肪溶解注射っていいのかな 。
通ってるペインクリニックで施術受けられるのよな 🤔
#GRAVITYダイエット部
1031
ぽんちゃん
心はざわついてるような、ぽっかり置いてけぼりになってるような、まとまりが取れてない感覚です🙃
流れに逆らわずなんとなくゆらゆら時に身を任せようと思います☕️
#この感じいつも一苦労
#音楽
#nowplaying
#おすすめの音楽垂れ流し計画
Virginia Moon
1651
アイリ
積丹の方で食べると言ったら、主にメインは海鮮丼とかじゃないですか。
カレーやハンバーグが無い！とか言い出して。
回転寿司も行ったことあるけど、確かに彼はツナマヨとかハンバーグ食べてたな･･･。（笑）
話によると、一杯3000円もする海鮮丼じゃなく、安くてボリュームあって美味しいもの食べたいと。補足で、「特別な日は別として」って来たんですよね。
何を食べたいかは別に自由としても、
わたし、そこでカチン。
日常的な食事なら安くてボリュームあって美味しいもの大歓迎！でも、１ヶ月に1度だけのわたしと過ごすデートの日は特別な日じゃないの？[疑っている]
食べたくない苦手な物なら別として、お金が無いならわたしが出すわ。
ってめんどくさい彼女してしまった。
生理前のイライラぶつけちゃった･･･[大泣き]
でもせっかく積丹行くなら海鮮だろ？！
コンビニ弁当とかありえんよな？！
って心に住んでるおじさんが憤慨してる（笑）
コンビニ弁当もサイゼリヤも大好きですよ･･･[大泣き]
でも、時と場合な･･･！（笑）
家族全員車に乗せて遠い距離をドライブして楽しませ、普段食べない様なお高い海鮮丼躊躇いもなく好きなの頼めって自分の財布からスマートにお会計した今は亡きカッコイイ父を思い出して、モヤァ･･･
比べてはいけない、いけないけど、やっぱりカッコイイもんはカッコイイんだよなあ･･･（笑）
小さい事気にしない父みたいになりたいわ。
恋愛の星124
ちょ松
体調悪くてまどろんでたさ
意識と夢の狭間で見てたのは、ゾンビから逃げる夢
そしたら、いきなり背中に変な感触があって、感覚だけ現実に戻る
もふにゃーやーん(о´∀`о)ﾓﾌﾓﾌｰ
って思ってたら、夢ににゃーも登場
抱き抱えてゾンビから隠れてたら、少しの動きで鈴の音がぁっ！ゾンビ気づいたー(´；ω；`)
鈴はずして投げやって、その隙に逃げた先では「にゃーーー(о´∀`о)」
やぁめぇてぇぇぇぇぇえっ(´；ω；`)
背中にﾓﾌﾓﾌ感じながらうなされてましたw
食欲わかねーっす(о´∀`о)おはにゃっすー
66
チャケラティ🌴
#ショック
#今1番の悩み
おいおいちょい待ち！10日前から買って買ってて値段調べたらさすがにさすがやぞ😱😱😱
正直最初の「1」が見えてなかったアタシにも非はある。いうて7~8000円かと思ってた。
(これ欲しさに)この10日間YouTubeもキッパリやめてお手伝いも率先して保育園もイヤイヤせず登園してるおチビはとても頑張ってる！
いやけどな、5歳の誕生日に新しい自転車買ってあげたかったしその前にXmasだってあるし他にもまだまだおもちゃ欲しくなるし絶対3日で飽きるやん！！！
しかもクチコミ(英語)が「見栄えは良いが機能性が悪い」って...😢
代替品で妥協させるか？
これをアタシも仕事の励みとするか？
「100均のモンスタートラック我慢するからコッチ買って？🙏🥺」って、とんでもなく大事になってまったやないかい😭😭😭
1017
こんそめ
2699
パンプリン
「アンチョビかくさや買ってきて」
と言われ
マニアックな注文だなぁ
たまたま業務用スーパーに寄るので
アンチョビオイル漬け缶詰
アンチョビペースト
クラッカー
パン
おまけにイワシのレモン&オリーブ漬け缶詰など買ってきた！
くさやは流石にないや
喜ぶ息子は、
「ワインをブドウジュースで割って飲もうかな
アテがないとな」
とつぶやく。
ワインはNGブドウジュースにしよ。
「コーラがあるからラムコークにしようかな♪」
だめ、コーラにしよ。
あのさ、、、アテとかどこで覚えた？
くさやはお土産でもらったからな、、、
酒は、、、[目が開いている]
612
ネピア
フレさんがテチ様になってた。
おめでとうー！！
イケメン化計画が着々と。
テチ様に捨て地をクールにキャリー
してもらおっと。
仕事前にホームでばったりフレさん。
常夏パラソル⛱でお嬢様扱いして
もらって癒されました。
フルーツ盛り合わせとうちわであおぐ
じーや、募集中です。
99
ロマンスと蝶🦋
サプライズで花束と感謝状いただきました🥲
パワハラで同僚が辞めたり別で先輩がメンタル通うことになったり有休使わせてもらえなかったりわだかまりは残ってますが、それなりに波風立てずに終わりました[泣き笑い]
……実は、自分に近い人で職場のストレスが原因でとても悲しい決断をしてしまった人がいました。
僕は、彼は会社にころされたと思っています。
失恋だったりお金のトラブルだったり、犯罪に巻き込まれて辛い思いをして、その結果命を絶つ人もいますが、それは確かに自分にまとわりついてくる影のような強いストレスがあります。
でも、仕事のストレスならとりあえず辞めてみたら随分解決すると思うんです。
もちろん当事者は追い込まれてるので別のルートが隠されてしまうのかもしれませんが。
もし仕事のストレスで自死がよぎるようなプレッシャーを受けている方は、とりあえず辞めるか時間を捻出できるなら転職活動しましょう。
辛いのは圧倒的に当人なんですけど、残された方もすごく辛いです。
1318
にゃんちゅー
今日Zoom面接があります！どっちが好印象？
30代女性です。
宜しくお願いします！
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