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sweet魔女ﾆｬﾑ
🎀ウエディングフォト🎀を撮ることになりました ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊
人生初であり最後のウエディングドレスを着るにあたって、早急に痩せなくてはなりません 。
＼➡️目標-5㌔／
(54→49)
二の腕、背中重点的に綺麗に ✡*゜
いまやってること
・毎朝体重と体脂肪率量る
・YouTube見ながらエクササイズ30分
・ドローイン意識(常にお腹に力を入れる)
・なるべく階段を使う
・電車では立ってる
・家の中でも立ってる
・腹八分目を意識
これからやること
・朝ストレッチした後プロテイン飲む
・ともだち直伝 ꜝꜝꜝ食事前にヨーグルト ꜝꜝꜝ
・野菜、果物中心の食生活
・ざっくりでも㌍、糖質、脂質を見る
・甘いもの食べたくなったら干し芋
・しょっぱいもの食べたくなったらするめ
・ジャンクフードが食べたくなったら玉ねぎスープ
・時間じゃなくて、お腹が空いたタイミングで食べる
・仕事のとき行きはバスでも帰りは歩き
・仕事から帰ったらYouTubeのどれか20分、その場足踏み20分(気分が乗ればアニメ見ながら)
・寝る前も軽くストレッチ
こんな感じでしなやかで美しい身体にたらいいな 🥺
他にこうしたらいいよってのがあればご教授お願いします 🙏🙏🙏
応援もよろしく頼むぜ 🥺
...脂肪溶解注射っていいのかな 。
通ってるペインクリニックで施術受けられるのよな 🤔
#GRAVITYダイエット部
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コメント
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にちか（ウサギ）
すごい〜！ 愛の力ってすごいんだな〜！ 私はウエディングフォト撮ってないからか、ずーっと太ったまんまです〜💦 でも、干し芋は効いた気がする〜 食べ続けてると美味しく感じるし〜 美味しすぎて過食はダメだけど〜🙅
sweet魔女ﾆｬﾑ 投稿者
まだ目標羅列しただけですごくないです (´・ω・｀)（笑" やっぱり目標あるほうが痩せやすいですよね 。 でも摂食障害には長期型の方が向いてますよね (´・ω・｀) 罪悪感の少ない食べ物の素晴らしさ... 🙏🙏🙏
️あや.*˚
最初で最後のウェディング💒 最高に輝いてる姿を✧︎*。 楽しみですね～(◍´꒳`◍)
𑁍𓏸𓈒アル&テケ
応援してるね！！
Saki@ホイミ🧙🏻♀️
ニャムさん♪♪ 私も近々フォトウェディングの会社にお話聞きに行くところなんです！親近感〜🥰✨ ニャムさんの意識の高さ、私も見習いたいです😊応援してます🤍