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sweet魔女ﾆｬﾑ
🎀ウエディングフォト🎀を撮ることになりました ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊
人生初であり最後のウエディングドレスを着るにあたって、早急に痩せなくてはなりません 。
＼➡️目標-5㌔／
(54→49)
二の腕、背中重点的に綺麗に ✡*゜
いまやってること
・毎朝体重と体脂肪率量る
・YouTube見ながらエクササイズ30分
・ドローイン意識(常にお腹に力を入れる)
・なるべく階段を使う
・電車では立ってる
・家の中でも立ってる
・腹八分目を意識
これからやること
・朝ストレッチした後プロテイン飲む
・ともだち直伝 ꜝꜝꜝ食事前にヨーグルト ꜝꜝꜝ
・野菜、果物中心の食生活
・ざっくりでも㌍、糖質、脂質を見る
・甘いもの食べたくなったら干し芋
・しょっぱいもの食べたくなったらするめ
・ジャンクフードが食べたくなったら玉ねぎスープ
・時間じゃなくて、お腹が空いたタイミングで食べる
・仕事のとき行きはバスでも帰りは歩き
・仕事から帰ったらYouTubeのどれか20分、その場足踏み20分(気分が乗ればアニメ見ながら)
・寝る前も軽くストレッチ
こんな感じでしなやかで美しい身体にたらいいな 🥺
他にこうしたらいいよってのがあればご教授お願いします 🙏🙏🙏
応援もよろしく頼むぜ 🥺
...脂肪溶解注射っていいのかな 。
通ってるペインクリニックで施術受けられるのよな 🤔
#GRAVITYダイエット部
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コメント
話題の投稿をみつける
ちょも
宅トレ
昼☀️お尻1、脚1、お腹3、腰回り1、背中1、ストレッチ1
夜🌕脚1
歩数👣800歩
カロリー🍴1667kcal
今日は隙間時間を利用して宅トレできた！
この前HIITをやって筋肉痛になった太腿の裏の痛みがだいぶとれたので、お尻トレや脚トレも問題なくできて嬉しかった☺️
1
ムーミ
洋ちゃんが出てくれるから大笑いする回だと思ったら泣いた😭
道標聴くたびに、
私の手にも亡き母がいると想い出させてくれる歌。ましゃ、ありがとう😢
#初耳学 #福山雅治
#BROS1991
3
りりな
3
ひな
4
のる︎
#いのすたぐらむ
7
ますか
なんかしらの調査をしてる墓💧が誰かと真顔で会話してたり、冷たい目線で背負い投げしたり(?)普段と違うことをしてるのをたまたま見かけて他人だと思ってた人から本当の他人への態度を墓👹に感じて欲しい
4ちょも
今のところ53kgまで増やすつもりはないけど、まずは今の体重+1kgを目指したうえで体は今より引き締めたいな。
8
ぽよ
やま🫘
6
ひざし(
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関連検索ワード
にちか（ウサギ）
すごい〜！ 愛の力ってすごいんだな〜！ 私はウエディングフォト撮ってないからか、ずーっと太ったまんまです〜💦 でも、干し芋は効いた気がする〜 食べ続けてると美味しく感じるし〜 美味しすぎて過食はダメだけど〜🙅
sweet魔女ﾆｬﾑ 投稿者
まだ目標羅列しただけですごくないです (´・ω・｀)（笑" やっぱり目標あるほうが痩せやすいですよね 。 でも摂食障害には長期型の方が向いてますよね (´・ω・｀) 罪悪感の少ない食べ物の素晴らしさ... 🙏🙏🙏
️あや.*˚
最初で最後のウェディング💒 最高に輝いてる姿を✧︎*。 楽しみですね～(◍´꒳`◍)
𑁍𓏸𓈒アル&テケ
応援してるね！！
Saki@ホイミ🧙🏻♀️
ニャムさん♪♪ 私も近々フォトウェディングの会社にお話聞きに行くところなんです！親近感〜🥰✨ ニャムさんの意識の高さ、私も見習いたいです😊応援してます🤍