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TAKA
本日脚トレ❤️🔥
めっちゃ暑いせいかぜんぜんあがらん
バーベルスクワット
180kg 2
177.5kg 2 2
175kg 2 2 2
ハックスクワット
237kg 10
257kg 5
267.7kg 3
ベンチプレス
95% 1r 5s
レッグエクステンション
インナーサイアウターさい
腹筋マシン
#すべてにおいて挑戦が
#まだまだたりん
#甘えたらいかん
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
ひゅるりらぱっぱ - HYURURIRAPAPPA
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