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rikochan16🫧
低気圧でやられてた💦
明日体重×10倍の糖質入れる👏
今年は糖質抜かずに調整するから
10日前ということもあり浮腫も取れると予想
当日の前の日とその前とかは糖質下げて
当日に一気にとる感じにするから
まぁ似たような感じになればいいかなぁ
後明日背中だからどのくらいパンプするか
現状確認しておきたいのもある笑
とりあえず3000～3500くらいまでに収めたいね
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