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TAKA
デッドリフト
150kgまで できる回数5s
ハイバースクワット
160kgまで できる回数5s
ワンレッグハック
107kg できる回数5sづつ
本日背中胸トレ🔥🔥
ベントオーバーロー
145kgまで 6sくらい
インクラインベンチ
92.5まで 11s
インクラインチェストマシン 3s
マシンフライ 3s
ラットプル 5s
ワンハンドケーブルロー 3sづつ
ケーブルプルオーバー 6s
腹筋マシン 3s
連休中はデッドリフトとスクワットをあと二回やる🦍🔥
胸トレは１日おき🍙🔥
暑くなってきたからミキサー買ってプロテインと氷入れて美味しいヤツ作りたいな😋🥤❣️
#NINJABLASTほしい
#トレ後の鯖最高
#明日はハムケツ背中
#小さな成長の積み上げ
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いしろ
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東京
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👊華奈
というか半集合が遅いと思ってしまうのはうちだけかな？
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椎名
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やな単
心がないんで(？)ペット派です。
家族も分かる。一緒に住んでるしな。我が子だろうし理解できる。
伴侶…「配偶者」以外の意味で普段使わんからびっくり…
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ガっち
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りり
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