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TAKA
デッドリフト
150kgまで できる回数5s
ハイバースクワット
160kgまで できる回数5s
ワンレッグハック
107kg できる回数5sづつ
本日背中胸トレ🔥🔥
ベントオーバーロー
145kgまで 6sくらい
インクラインベンチ
92.5まで 11s
インクラインチェストマシン 3s
マシンフライ 3s
ラットプル 5s
ワンハンドケーブルロー 3sづつ
ケーブルプルオーバー 6s
腹筋マシン 3s
連休中はデッドリフトとスクワットをあと二回やる🦍🔥
胸トレは１日おき🍙🔥
暑くなってきたからミキサー買ってプロテインと氷入れて美味しいヤツ作りたいな😋🥤❣️
#NINJABLASTほしい
#トレ後の鯖最高
#明日はハムケツ背中
#小さな成長の積み上げ
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ゆ〜
歯車仕
ꋬꌩꋬ꒝ꌩꋬ ꀘꋬꅐꋬꀤꀤ
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