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AKA🌖
大人しくストレッチして終わり。
明日も天気予報は....☔️
まぁそんなもんです。
筋トレメニュー考え直しましょう🏋️
#ランニング
#ナイトラン
#できない
#花
何もできないならも、過去のトレで一番見た目で判るレベルで筋肥大したのはどのメニューだろな？とデータ確認📕
•ディップススタンドで加重ディップス
だいたい20~30kgぶら下げる
→引っ越してからまだ組んでないので、組み直そうか🪛
•ダンベルベンチプレス
重さは重要ではないけれど、片側25〜30kg 両側50〜60kgで3レップできるようになった辺りから...
•公園で吊り輪懸垂
1セット目15回出来るようになった辺りから...
あれ？ウェイトとは？？？👀
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えせり
4
のんの
1月 坂崎教授講義
2月 桜ちゃん展
3月 ディアビ
茂さん大瀧さんを唄う
4月 越谷
5月 白髭工房
6月 トノバン
7月 KO･DA･MA
ロマ夜
8月 夏イベ
プレライ
9月 TakamiyESP展
CLANP展
10月 越谷
3
ちゃそ@
ファン舐めてんのかよ。
これじゃあほんとにメジャー下部組織やんけ。
8
待宮🐣
9
しおし
6
霊的文
「神な、そのひとり子を賜ったほどに、この世を愛してくださった。それは、み子を信じる者がひとりも滅びないで、永遠のいのちをえるためである」（ヨハネ）。
5
鳩○
落ち着くかがわからないけど
大都会ジャンル、しょっちゅうイベントやってて欲しい本を出していただけるため、それを買うためにスペースを出すし、スペース出すなら新刊作らなくては…になるのだ
信じられないくらい恵ゆたか…
3
氷室一
開演前は君の方が緊張して心配だったのに。始まってみたら…。
まぁ、それはもういいか。
とにかく、ここまで頑張ったんだから。ゆっくり休んで。
おやすみ。
いい夢見れるように。
僕の織姫…
3
しゅう
#れいんちゅ会議
7
寅海
これは、『球団に取ってもらった』って感覚の上に成り立つものだから、欲しい球団が4つあった中で交渉権を得た球団に『入ってあげた』って感覚だったのかもな。
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