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gen吉
おはよー🤣
今日は雨🌧️
今日は週に一回の出勤日🚃
朝起きたのも６時くらいでちょっと遅めなのもあり、朝トレは半分しかできなかった😭
なんか体調悪いけど、今頑張って出勤中🚃
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/05(土)朝 68.3kg
04/06(日)朝 67.4kg
04/07(月)朝 68.2kg
04/08(火)朝 68.1kg
04/09(水)朝 67.0kg
04/10(木)朝 67.2kg
04/11(金)朝 67.6kg
そんじゃ👋
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