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ゆう猫
#寝た
#ダイエット
昨日は1時過ぎに寝た。
爆睡したけど、何度寝かした[眠い][眠い][眠い][眠い]
久し振りにたっぷり眠れたけどまだ眠い🥱
今日から0時前後に寝るようにしようと思った。
体内時計を戻さないとね。
最近、筋力が落ちた…と言うか筋肉がへった。
ふくらはぎとか本当にヤバイ😨
またストレッチ、エクササイズを始めなければ。
昨日、内科の先生に、ラジオ体操がいいですねって言われた。
確かに、ラジオ体操を真面目にやると汗が出ると聞いたことがあるし。
少しづつ体を動かして少しでもお腹の浮き輪が減るのを目指します！
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