妊娠中の食事不安、刺し身のリスクとは？

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☺︎

2025/01/01

刺し身って妊娠初期からたべたらだめだよね？
この年末年始に食べちゃったけど大丈夫かな？
もう何が良くて何がだめとかわからなくて
誰にも相談できなくて不安。

211

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ムキムキ防衛隊隊長

去年の12月に子供が出来た新米パパです。基本的に刺身、うなぎ、カフェイン入りの飲み物、生卵、卵の黄身、はダメですねあと最初から葉酸って言うサプリメントは取ってください子供の脊椎や脳を早くに作ってくれるので障害のリスクがめちゃ減ります！良い悪いに囚われ過ぎずストレスを感じないのが1番なので旦那さんとよく相談して肩の力を抜いて頑張ってください！

2025/01/02 返信

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たくさん、ありがとうございます！

syota

さすが新米パパ👏

HARU

@ほ[ほっとする]すずが[照れる]あかわら

HARU

@HARU ：すみませんポケットに入れてたら訳の分からん返信をしてましたm(_ _)m 本当に申し訳ないです

——さらに返信を表示(3）

なお

おめでとうございます！妊娠中は免疫力下がるから、普段は大丈夫な食べ物でもお腹壊したりじんましん出たりするみたいです。食べた後何もないなら今回は大丈夫だと思います。お大事になさってください。

2025/01/02 返信

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ありがとうございます！なるほどです、気をつけるようにします！

すちゃまる谷口

去年の3月に出産しましたが妊娠中ふつーに少しだけ食べました笑コーヒーも1日1杯なら大丈夫そうです

2025/01/02 返信

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量を考えたら大丈夫みたいですね[泣き笑い]

❄️結城ぴの🍨💟

新鮮なものなら平気だし量もそんなに食べてなければ大丈夫中毒になるほど食べる人なかなかいないから[ほっとする] ただ生卵とか非加熱チーズは気をつけて欲しいです！

2025/01/02 返信

☺︎

なるほどです、ありがとうございます！チーズもダメなんですね、ありがとうございます！

hちゃん

普通になんでも食べて飲んでました😂 今まで2人産んでますが、 2人ともなにごともなく元気に産まれてきてくれました🫶 ストレスためる方がダメです☺️

2025/01/02 返信

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それはそうですね！ストレスが1番子供によくないですよね！

*˖⚘ぴぴ⚘˖*

妊娠初期ならなおのことやめといたほうがいいかもです。つわりとかありますし… 普通に食べてる人、絶対食べません！の人様々いるけど、やっぱりあの時食べなきゃよかった…って後悔したくないので私は食べない派。生まれたら刺身も寿司も生ハム卵かけご飯…浴びるように摂取予定です笑！！！

2025/01/02 返信

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確かにそうですよね!期間限定でお休みって思うしかないですね[泣き笑い]

*˖⚘ぴぴ⚘˖*

@☺︎ ：そうです！あと一生食べられないわけじゃないですもん✨ 私もあと2ヶ月くらいしたら寿司解禁なのでカウントダウンして待ってます笑[泣き笑い]不安もあるかとおもいますが、母子ともに健康で！マタニティライフ楽しみましょう😊[ハート]

☺︎

@*˖⚘ぴぴ⚘˖* ：そうですよね！解禁後は最高に美味しく感じますね🍣 はい、楽しみましょう[ハート]

——さらに返信を表示(2）

レディグレイ

妊娠に気づかず刺身だの酒だのバカスカ飲み食いしてその後元気な赤ちゃん産む人もいるくらいですから、心を病まれるほど心配しなくても平気だと思いますよそうやって心配するくらいなら普段は気をつけてるのでしょうし

2025/01/02 返信

☺︎

そうですよね、ありがとうございます[泣き笑い]

ジゼル

妊娠してるのを知らずに、MRIと胸部レントゲン２回、お酒摂取したバカ野郎が通ります。現在10代、なんの障害もなくいまのところ元気に育ってます。ちなみに成績も全国レベルで良いです。今回のお刺身は支障ないかと思います！今後色々お気をつけください！

2025/01/03 返信

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とても心強いご意見ありがとうございます！成績素晴らしいですね[目が開いている][ハート]ありがとうございます！

🍑🍞

生物は基本ＮＧですが、つわりが酷くて食べるのもままなければ食べちゃってください。食べ過ぎ注意です。食物連鎖の頂点に立つマグロなど大きいお魚は水銀をたくさん含むので1週間に切り身1切れ程度までとされているようです。私も刺身と寿司少し食いました🫡

2025/01/02 返信

☺︎

なるほどです、勉強になりました！ありがとうございます😊

スガモン

お近くの役所に妊婦相談窓口というのがあると思うので、相談されてみてはいかがですか？

2025/01/02 返信

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ありがとうございます！

叫ぶ猫(さけねこ)🦫

最初なら多分大丈夫！生卵とかは気をつけよう！

2025/01/01 返信

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生物は基本だめぽいですね🤣ありがとうございます！

DQStera

妊娠が分かっているのなら食事には気をつけた方がいいかもしれないです諸先輩方の御意見は拝聴された方がよろしいかと思います

2025/01/02 返信

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そうですね、ありがとうございます！

ゆゆ

妊娠中（3回）毎朝卵かけご飯週4でお刺身（お寿司）食べてました！新鮮で適量なら大丈夫。心配するのも大事だけど心配しすぎてストレス溜まったら身体に悪いよ^^

2025/01/04 返信

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すごいですね！そうですね、みなさんストレスだめだよといってくれてるのでそうします✨️

Haru

旦那さんにはまだ言わないんですか？🥺私ならがまんできなくて言っちゃう🥺

2025/01/01 返信

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年明けに病院に行ってからにしようかなと思ってまして、万が一妊娠してないとか、何かあれば伝えたあと落ち込ませるのもなあと思い我慢してます🤣ウズウズはしてます笑

Haru

@☺︎ ：や、やさしい🥺‎🤍 でも無理はしないでくださいね本当に！！！🥲何かあったら旦那さんを頼りましょ！！！

☺︎

@Haru ：はい、ありがとうございます[泣き笑い]

🏍たっちゃん🍊

男の立場から言うと何でもすぐ話してほしいかな、話してくれないと、俺ってそんなに頼りないの？と思ってしまう。

——さらに返信を表示(3）

鼻

私の兄嫁さんは普通にたべてオッケイだったらしくめちゃくちゃサーモンたべてました。

2025/01/03 返信

☺︎

そうなんですね[泣き笑い]

believe

出産前日までスシロー行く気満々でしたし、その前も食べまくってましたが何もなかったんやけど〜今の妊婦さん偉いなぁ〜と思いますお酒とタバコは元々やりませんがwww

2025/01/02 返信

☺︎

なるほどです！ありがとうございます😊

miyuki

妊娠おめでとうございます[ハート][ほっとする] ご無事に産まれてきてくれるのを楽しみにしております✨(^^)

2025/01/13 返信

☺︎

ありがとうございます！頑張ります✨️

miyuki

@☺︎ ： (o⚑'▽')o⚑*ﾟﾌﾚｰﾌﾚｰ元気な赤ちゃんがきっと産まれますよぉ✨

☺︎

@miyuki ：ありがとうございます😊

——さらに返信を表示(2）

ゴンちゃん

新鮮なマグロなら大丈夫、コーヒーも一杯なら大丈夫！って婦人科の先生が言ってました🥺

2025/01/12 返信

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限度があるんですね！ありがとうございます！

かなみ

当たりそうなものは避けた方がいいです！それで妊娠中に生肉食べて子供に障害もった人を見た事あります💦 葉酸は妊娠してからとっても効果あると思いますよ😆 妊婦さんの体ほんとしんどいと思いますけど、応援してます📣

2025/01/10 返信

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そうなんですね💦気を付けます！ありがとうございます、頑張ります✨️

ラテ

そーですね！我慢頑張りましょ😂

2025/01/03 返信

タクミ

ご懐妊おめでとう御座います妊娠中の食事に付いては諸説有る様ですけど体質や諸々の事情も含めて掛かり付けのお医者さんのアドバイスを受けて下さいね私達が知ってる事が必ずしも最善とは限らない事も有りますので

2025/01/13 返信

花

逆にマグロの寿司しか受け付けなくて、週1で食べてました😅 安定期入ってからも刺身少し頂いてます😂 気にしすぎもよくないですよ！お子は元気に育ってます🍀*゜

2025/01/03 返信

☺︎

なるほどです！ありがとうございます😊

Kay

葉酸は、不足すると二分脊椎という障害を誘発することがあるので、飲むのはおすすめです。が、何事も過ぎたるは及ばざるが如しとり過ぎはよくないと思います。ちなみに、かかりつけの産婦人科医や、そこの看護師さんに電話して質問すれば教えてくれると思いますよ。薬局で、処方箋なしに帰るOTC製品も、ほとんど胎児に影響ないものだそうですが、使う前に聞いてから服用するのが安心です。

2025/01/13 返信

すう

長女を妊娠中、毎週のようにお寿司食べに行ってました😂 つわりが酷く、ご飯の匂いがダメでお寿司だと食べれたので食べていましたが3歳になった今でも特に何もなく元気で健康な子なのであまり気にしすぎも良くないと思いますよ！気休めにしかならないかもですが、一緒にがりを食べるといいと聞きました👍

2025/01/04 返信

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そうなんですね！ありがとうございます😊

香

私の時はコーヒーは飲まなかったんですが新鮮な物は刺身も食べてましたよ

2025/01/13 返信

グラ居酒屋「たけ」

妻が妊娠３カ月目です。生魚、チョコ、カフェイン類は控えてますね！チョコは厳禁じゃないけど、ちょこっと食べたりは気にしてないかな🤔 生魚や玉子は食べないようにしてもらってますね😊

2025/01/13 返信

☺︎

奥さんと同じくらいかもです！私も明日でさんヶ月です！ありがとうございます😊

Kay

生卵は、日本の卵はほとんどリスクがないと言われていますが、サルモネラ菌が付着してる可能性があるため、免疫力が下がっている妊婦さんは食中毒のリスクも高くなっているため、避けた方が無難でしょう。(胎児に直接サルモネラ菌が作用するわけではないですが、妊婦さんの体調不良は当然胎児にもよくないので。刺身などの生物も、同じ理由でリスクがあるわけですが、食べてお母さんの体調に異変がなければ、今回のことはあまり心配する必要はないと思います。

2025/01/13 返信

柚乃

食べたい物を食べても良いと思います。心配であれば担当医に相談してみてください。

2025/01/02 返信

☺︎

ありがとうございます！

みな

おめでとうございます。大切に育ててくださいね。ストレスなく幸せに過ごされてください

2025/01/13 返信

☺︎

ありがとうございます😊

ふゆ

細菌感染のリスクが高いのはダメですねー基本的に火を通してないものはNGやと思っても差し支えないです万が一当たったりしたら母子ともに最悪の結果になるかもしれませんあと葉酸は妊娠が発覚した時には摂り始めても遅いです

2025/01/06 返信

☺︎

ありがとうございます😊

ゆっきぃ

大丈夫だわ

2025/01/07 返信

☺︎

ありがとうございます！

CBR

運動とかもほどほどにね僕の妹はそのせいで切迫早産になりかけました

2025/01/13 返信

☺︎

わかりました！

——さらに返信を表示(1）

チョコ

食べてしまったものはしょうがないので体調に変化なければ普通に過ごして今後気を付けましょ

2025/01/05 返信

☺︎

はい、そうします！ありがとうございます！

なんか可愛いのだ🧸

5切れまでは許されました

2025/01/13 返信

昏水

最近の2日か3日？冷凍→解凍だとアニサキスも死んでて基本的にはそんなに心配いらないそうですが、1番心配なのは水銀含有量ですかね

2025/01/04 返信

☺︎

なるほどです、ありがとうございます[ほほえむ]

昏水

@☺︎ ：とりあえず変わった症状無ければ多分大丈夫ですし、穏やかにお過ごしください☺️

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@昏水：ありがとうございます！

——さらに返信を表示(2）

あさ

本当に初期なら分からず食べてる人多いですよ。タバコ、お酒にしても！ただの胃もたれ？と思うので！ただ計画妊娠なら控えた方がいいです。食あたりなった時とかに薬が飲めない。またはくだしすぎて流れちゃったりするので！だけど気にしすぎてストレスになるのもよくないと思いますよ！私は食べたい時食べちゃってた人なんでw

2025/01/03 返信

☺︎

そうですよね！ありがとうございます！

れい

２年前の３月に出産しました過剰摂取が駄目なだけで別に食べたりしても大丈夫ですよ一番はストレスなく過ごすことなので

2025/01/04 返信

☺︎

そうなんですね！ありがとうございます！

もけ山田🤿

3人産んだけどなんでも気にせず食べてたよ！！初期に葉酸のサプリ、臨月にはラズベリーリーフティーおすすめします！

2025/01/30 返信

☺︎

ありがとうございます！

じゅん

妊娠中は食べていいお魚、お刺身の量が決まってますよね！厚生労働省のホームページに目安が乗ってます。絶対だめ訳ではなく、含まれる水銀の量を気にしてねというものです。絶対だめなのはアルコールです。あとスモークサーモン、パテや生ハムもナチュラルチーズも控えた方がいいです。（トキソプラズマ、リステリア菌のリスク回避）制限ある中で少しでもお食事が楽しめますように。

2025/01/08 返信

☺︎

ありがとうございます😊色々調べてみます[ほほえむ]

ゼリー

友達は少量だけ食べてました、母子共にピンピンしてるので案外大丈夫だと思います

2025/01/06 返信

☺︎

そういう人もいますよね！ありがとうございます🤣

たか

新鮮だったら大丈夫らしいけどマグロは避けたほうがいいよー

2025/01/13 返信

さゆり

私食べたい時に普通に食べてた。産婦人科で質問したら、お刺身には栄養あるから当たらなければ大丈夫との事でした。

2025/01/03 返信

☺︎

そうなんですね！ありがとうございます😊

ゆきうさバブちゃん🍙

今妊娠中ですが、ナマモノやカフェインは、摂っていい量があるので守って食べてますΨ( 'ч' ☆) 生卵はダメなので辛いですが(´；ω；｀)

2025/01/03 返信

☺︎

なるほどです、量があるんですね！ありがとうございます[泣き笑い]

タカ

やめといた方が良いと言われるのは、やめといた方が良いんだろうけど、気にすることが一番ダメかもしれませんね。もう、食べたことは仕方ない。あ、それと、髪染めるのも気をつけた方が良いらしいですね。

2025/01/03 返信

☺︎

そうみたいですね、ありがとうございます！

さな

タバコもお酒も色々ダメです！ママに教えてもらったんです！

2025/01/13 返信

☺︎

それはそうですね！

ラテ

妊娠検査薬する日の夜寿司をめっちゃ食べました。その後検査薬したら陽性だったので一瞬あ、と思いました。でもそこから生ものは我慢してます。私は後期なのでお寿司1つならと思いサーモン食べましたが、生ものは胎児に影響する為私も控えています。産まれたら寿司や卵かけご飯やら食べます！

2025/01/02 返信

☺︎

わかってから控えたらいいですよね！私も昨日から控えました！妊娠期間だけですし我慢します！

づんたた

マグロは魚類の中で食物連鎖のトップの方なので重金属が多めらしいので妊婦さんも授乳中もあまり沢山摂らないほうが良いのですって。

2025/01/13 返信

🍑ももは🌿‬

妊娠初期は色んなリスクがまだまだ大きいので生物系は避けた方が無難です！でも過度に制限してストレスが溜まるのも良くないのでご自身の体調やお腹の赤ちゃんの心拍とかも聴きながら調整してあげるのが良いかと思います😊 私もついこないだまで妊婦だったので良ければ仲良くしてください🙌 元気な赤ちゃんが産まれますように👶

2025/01/02 返信

☺︎

コッコさん、ありがとうございます！そうなんですね！先輩ママですね[ハート]こちらこそ、仲良くしてください😊

のあ

うちの娘も、妊娠中はお刺身控えてましたね〜今はネットでも色々調べられるので、知ってて食べなかったようですが、私の時代にはネットなんて便利なものは身近にはなかったので、私は多分、普通に食べてたかも😅私の頃はカフェインの事すら知らなかったので、私はもしかしたら、飲んでたかも💦でも、確かに娘はどうしてもコーヒー飲みたい時はカフェインレス飲んでたし、スタバにも、カフェインレスのコーヒーがあるらしく、それを飲んでましたね〜😄それと、他の方も言ってましたが、葉酸の入ってサプリメントはしっかり飲んでました☝️なので、1回食べたからってダメという事はないのでしょうけど、控えるのが良いのかもしれませんね🥰

2025/01/13 返信

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ばぃに

2025/11/10

ずっと目になみだをためながら泣いては笑ってるからめそめそと笑いでなんか本当に、ね。

安藤

2025/11/10

『歌うたいのバラッド』と言えば超強烈なﾗﾌﾞｿﾝｸﾞだし最後の「愛してる」が聴きたくて俺らｵﾀｸはどきどき期待するわけだがしかし彼らのデュエットは最後の「愛してる」を3部全部必ずお互いの顔見合いながらお互いに向かって歌ってるので俺らは「はあ、どうぞお幸せに・・」になるだけである

にゃん

2025/11/10

CoCでよく聞くvoidってのも気になるけどどんなシナリオなんだろ

恵(Kei)

2025/11/10

ﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯこうしゃくこうしゃくこうしゃくいるじゃんﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯ

ななみ

2025/11/10

これ
近江八幡の
八幡堀かなぁ
ロケ地

#夫婦善哉

キノガ

2025/11/10

ハロだ！

スピカ

2025/11/10

でも別に今回オンゲキもブルアカも東な上に3〜4列隣で移動コストほぼ0だから
目的地の数モリモリにしても問題ないのか

さばち

2025/11/10

え、対戦せずにヴァロ終わったwwwww

第2地区

2025/11/10

今回もとっても楽しかった。
夏コミと同じくらい楽しんだ！！
でも夏コミの後みたいにはならないから大丈夫だよ。
私も成長してるのです( *¯ ꒳¯*)ｴｯﾍﾝ

そら＠

2025/11/10

ヘタレが似合う下野さんな件

#ガチアクタ

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おめでとうございます！ 妊娠中は免疫力下がるから、普段は大丈夫な食べ物でもお腹壊したりじんましん出たりするみたいです。食べた後何もないなら今回は大丈夫だと思います。お大事になさってください。

去年の3月に出産しましたが妊娠中ふつーに少しだけ食べました笑 コーヒーも1日1杯なら大丈夫そうです

新鮮なものなら平気だし 量もそんなに食べてなければ大丈夫 中毒になるほど食べる人なかなかいないから[ほっとする] ただ生卵とか非加熱チーズは気をつけて欲しいです！

普通になんでも食べて飲んでました😂 今まで2人産んでますが、 2人ともなにごともなく元気に産まれてきてくれました🫶 ストレスためる方がダメです☺️

お近くの役所に妊婦相談窓口というのがあると思うので、相談されてみてはいかがですか？

最初なら多分大丈夫！生卵とかは気をつけよう！

妊娠が分かっているのなら 食事には気をつけた方が いいかもしれないです 諸先輩方の御意見は 拝聴された方がよろしいかと思います

妊娠中（3回）毎朝卵かけご飯 週4でお刺身（お寿司）食べてました！ 新鮮で適量なら大丈夫。 心配するのも大事だけど心配しすぎて ストレス溜まったら身体に悪いよ^^

旦那さんにはまだ言わないんですか？🥺私ならがまんできなくて言っちゃう🥺

私の兄嫁さんは普通にたべてオッケイだったらしくめちゃくちゃサーモンたべてました。

出産前日までスシロー行く気満々でしたし、その前も食べまくってましたが何もなかったんやけど〜 今の妊婦さん偉いなぁ〜と思います お酒とタバコは元々やりませんがwww

妊娠おめでとう ございます[ハート][ほっとする] ご無事に産まれてきて くれるのを楽しみに しております✨(*^^*)

新鮮なマグロなら大丈夫、コーヒーも一杯なら大丈夫！って婦人科の先生が言ってました🥺

そーですね！ 我慢頑張りましょ😂

ご懐妊おめでとう御座います妊娠中の食事に付いては諸説有る様ですけど体質や諸々の事情も含めて掛かり付けのお医者さんのアドバイスを受けて下さいね私達が知ってる事が必ずしも最善とは限らない事も有りますので

逆にマグロの寿司しか受け付けなくて、週1で食べてました😅 安定期入ってからも刺身少し頂いてます😂 気にしすぎもよくないですよ！お子は元気に育ってます🍀*゜

私の時はコーヒーは飲まなかったんですが新鮮な物は刺身も食べてましたよ

妻が妊娠３カ月目です。 生魚、チョコ、カフェイン類は控えてますね！ チョコは厳禁じゃないけど、ちょこっと食べたりは気にしてないかな🤔 生魚や玉子は食べないようにしてもらってますね😊

食べたい物を食べても良いと思います。 心配であれば担当医に相談してみてください。

おめでとうございます。大切に育ててくださいね。ストレスなく幸せに過ごされてください

大丈夫だわ

運動とかもほどほどにね 僕の妹はそのせいで切迫早産になりかけました

食べてしまったものはしょうがないので体調に変化なければ普通に過ごして今後気を付けましょ

5切れまでは許されました

最近の2日か3日？冷凍→解凍だとアニサキスも死んでて基本的にはそんなに心配いらないそうですが、1番心配なのは水銀含有量ですかね

２年前の３月に出産しました 過剰摂取が駄目なだけで別に食べたりしても大丈夫ですよ 一番はストレスなく過ごすことなので

3人産んだけどなんでも気にせず食べてたよ！！初期に葉酸のサプリ、臨月にはラズベリーリーフティーおすすめします！

友達は少量だけ食べてました、母子共にピンピンしてるので案外大丈夫だと思います

新鮮だったら大丈夫らしいけどマグロは避けたほうがいいよー

私食べたい時に普通に食べてた。 産婦人科で質問したら、お刺身には栄養あるから当たらなければ大丈夫との事でした。

今妊娠中ですが、ナマモノやカフェインは、摂っていい量があるので守って食べてますΨ( 'ч' ☆) 生卵はダメなので辛いですが(´；ω；｀)

やめといた方が良いと言われるのは、やめといた方が良いんだろうけど、気にすることが一番ダメかもしれませんね。 もう、食べたことは仕方ない。 あ、それと、髪染めるのも気をつけた方が良いらしいですね。

タバコもお酒も色々ダメです！ママに教えてもらったんです！

マグロは魚類の中で食物連鎖のトップの方なので重金属が多めらしいので妊婦さんも授乳中もあまり沢山摂らないほうが良いのですって。

刺し身って妊娠初期からたべたらだめだよね？

おめでとうございます！妊娠中は免疫力下がるから、普段は大丈夫な食べ物でもお腹壊したりじんましん出たりするみたいです。食べた後何もないなら今回は大丈夫だと思います。お大事になさってください。

去年の3月に出産しましたが妊娠中ふつーに少しだけ食べました笑コーヒーも1日1杯なら大丈夫そうです

新鮮なものなら平気だし量もそんなに食べてなければ大丈夫中毒になるほど食べる人なかなかいないから[ほっとする] ただ生卵とか非加熱チーズは気をつけて欲しいです！

妊娠が分かっているのなら食事には気をつけた方がいいかもしれないです諸先輩方の御意見は拝聴された方がよろしいかと思います

妊娠中（3回）毎朝卵かけご飯週4でお刺身（お寿司）食べてました！新鮮で適量なら大丈夫。心配するのも大事だけど心配しすぎてストレス溜まったら身体に悪いよ^^

出産前日までスシロー行く気満々でしたし、その前も食べまくってましたが何もなかったんやけど〜今の妊婦さん偉いなぁ〜と思いますお酒とタバコは元々やりませんがwww

妊娠おめでとうございます[ハート][ほっとする] ご無事に産まれてきてくれるのを楽しみにしております✨(^^)

そーですね！我慢頑張りましょ😂

妻が妊娠３カ月目です。生魚、チョコ、カフェイン類は控えてますね！チョコは厳禁じゃないけど、ちょこっと食べたりは気にしてないかな🤔 生魚や玉子は食べないようにしてもらってますね😊

食べたい物を食べても良いと思います。心配であれば担当医に相談してみてください。

運動とかもほどほどにね僕の妹はそのせいで切迫早産になりかけました

２年前の３月に出産しました過剰摂取が駄目なだけで別に食べたりしても大丈夫ですよ一番はストレスなく過ごすことなので

私食べたい時に普通に食べてた。産婦人科で質問したら、お刺身には栄養あるから当たらなければ大丈夫との事でした。

やめといた方が良いと言われるのは、やめといた方が良いんだろうけど、気にすることが一番ダメかもしれませんね。もう、食べたことは仕方ない。あ、それと、髪染めるのも気をつけた方が良いらしいですね。