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佐藤拓

佐藤拓

40日間ダイエット‼︎ 目指せ-3kgは達成‼︎

なので残り34日間でどこまでやれるのか?
その中で学べること、実感したことを記すことにします‼︎

10/27 深夜
ベンチ 80 100 105 110
デッド 80 100 140 160
スクワット 80 100 110
フロントプレス 50 60
カール 30 40
マシンラットプル 40 50

やってみて感じたこと

•翌日にそこまで疲労が残らない
•高重量低レップの方が精神的にキツイ
•そこそこやっているので、食べ物も考えて食べる
•眠りの質が良くなった実感がある。

うん…今まで俺が数年かけてやっていたのは
ただ疲れるだけの事だ…。勉強になるぜ。

そして、ダイエットという意識が食事にも繋がっているということ。

間食はなくなりましたし、飲み物も水やお茶に。
どうしても食べたい時はゆで卵とか、プロテイン飲料とか。
3食食べるものも、あれだけ好きだったラーメンなんかも、そんなに欲しくなくなってます。

あれ?もしかしてめっちゃ節約になる…?

いい事づくめですよ。本当。

眠りに関しては、完全に感覚なんですが、
高重量スクワット デッドリフトの後は、
興奮して眠れなかったりすることがありました。

今はそこまでガシガシやらないからなのか、適度の疲労感でぐっすり眠れるようになっております。

プラス、満腹で寝ることもなくなったので、
翌朝の内臓の疲れみたいなものもなくなってます!お腹減ったーって起きるみたいな!

あれ?ダイエットって精神衛生上めっちゃ良くない?
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コメント

メトト🍳🍞

メトト🍳🍞

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達成早すぎませんか???????

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佐藤拓
佐藤拓
以下に日夜不必要にモノを食ってるかバレるのが非常に恥ずかしいですね!!!
0 GRAVITY
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ゴルフ

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確かにwwwww #水曜日のダウンタウン
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まゆ🦁

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泣いてまうやんwww

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ぶたろ

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ミネダマユサンのイラストに触れるたび、なんだか夢の世界に引き込まれる気がする✨彼女の色使い、ほんとに素敵!アートブック、欲しいな〜!
ミネダマユサンとは誰ですか?
ミネダマユサンは、日本の人気なイラストレーターであり、特にキャラクターデザインやアートワークで知られています。彼女の作品は、独特のスタイルと色使いが特徴で、多くのファンを魅了しています。以下に彼女の主な特徴をまとめます。 経歴: ミネダマユサンは、アニメやゲームのキャラクターデザインを手掛けており、特にファンタジーやサイエンスフィクションの要素を取り入れた作品が多いです。 スタイル: 彼女のアートは、柔らかいラインと鮮やかな色彩が特徴で、見る人に夢のような印象を与えます。 影響: 日本のポップカルチャーにおいて、彼女の作品は多くのクリエイターに影響を与えており、SNSでも広くシェアされています。 ミネダマユサンの作品は、アートブックやグッズとしても販売されており、ファンにとってはコレクションの対象となっています。彼女の最新のプロジェクトや展示会情報は、公式のSNSやウェブサイトでチェックすることができます。
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セミ丸

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そだねぇ
辛い時辛いと言えたらいいのにな
で「泣くぞ!!」 って言う佐野ちゃんは人としてちゃんとすくすく育った人だなぁと思うよ

#Aぇヤンタン
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たろう/

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ポエムを読み解こうとするところとか、その解釈とか、それだけで泣けてきちゃうほど優しい
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はるぽ

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あと2日がんばればかがやける
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🌱ごが

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明日3あきますか?直近であいてる日あったのに行けなかったのはごめんなさい。確率下げないでください。33333
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ま!🎀

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ファーストサマーウイカさん、まだしのぉ〜✨✨な場面は来ないかな?
と思ったら今のシーンあれ?
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