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佐藤拓

佐藤拓

40日間ダイエット‼︎ 目指せ-3kgは達成‼︎

なので残り34日間でどこまでやれるのか?
その中で学べること、実感したことを記すことにします‼︎

10/27 深夜
ベンチ 80 100 105 110
デッド 80 100 140 160
スクワット 80 100 110
フロントプレス 50 60
カール 30 40
マシンラットプル 40 50

やってみて感じたこと

•翌日にそこまで疲労が残らない
•高重量低レップの方が精神的にキツイ
•そこそこやっているので、食べ物も考えて食べる
•眠りの質が良くなった実感がある。

うん…今まで俺が数年かけてやっていたのは
ただ疲れるだけの事だ…。勉強になるぜ。

そして、ダイエットという意識が食事にも繋がっているということ。

間食はなくなりましたし、飲み物も水やお茶に。
どうしても食べたい時はゆで卵とか、プロテイン飲料とか。
3食食べるものも、あれだけ好きだったラーメンなんかも、そんなに欲しくなくなってます。

あれ?もしかしてめっちゃ節約になる…?

いい事づくめですよ。本当。

眠りに関しては、完全に感覚なんですが、
高重量スクワット デッドリフトの後は、
興奮して眠れなかったりすることがありました。

今はそこまでガシガシやらないからなのか、適度の疲労感でぐっすり眠れるようになっております。

プラス、満腹で寝ることもなくなったので、
翌朝の内臓の疲れみたいなものもなくなってます!お腹減ったーって起きるみたいな!

あれ?ダイエットって精神衛生上めっちゃ良くない?
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コメント

メトト🍳🍞

メトト🍳🍞

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達成早すぎませんか???????

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佐藤拓
佐藤拓
以下に日夜不必要にモノを食ってるかバレるのが非常に恥ずかしいですね!!!
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なつほ

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プレデターあと2回観たい
ほんとうに面白かった
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エキセ

エキセ

如意姐さんと元禄のアイコンタクトシーンめちゃ良かったわ。 #一念関山
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みさき

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くるみっこチャレンジ、撃沈─────
もう数年食べてないなあ。
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しゃも

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中央寄せで綺麗に見えるのはせいぜい2行3行程度だし、比較的短い文章でも改行されるとなんか…微妙だな…になることは多い…
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ロドリ

ロドリ

「周囲への気配りがすごい」←わかる!!

「その気配りをベルさん自身にも向けてほしい」←わかる〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!
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すかり

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ggs
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原ヶ出

原ヶ出

退化した天体観測
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來亜_TRP

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溜めてたやるべきこと一気に消化してる
やっぱため過ぎよくないな
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にのま

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ヒトトヨウはどのように使われますか?
ヒトトヨウは、主に以下のように使われます。 文化的な役割: ヒトトヨウは日本の伝説や神話に登場し、特に神道の儀式や祭りで重要な役割を果たします。神聖な存在として、神々とのつながりを象徴しています。 言語的な使い方: ヒトトヨウは、特定の言葉や表現に使われることがあり、特に詩や歌の中でその美しさや神秘性を表現するために用いられます。 教育的な用途: 学校や文化施設での教育プログラムにおいて、ヒトトヨウの歴史や意味を学ぶための教材として使われることがあります。 アートやデザイン: ヒトトヨウのモチーフは、現代のアートやデザインにも影響を与えており、さまざまな作品に取り入れられています。 このように、ヒトトヨウは日本の文化や芸術、教育において多様な形で利用されています。
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