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トキシッコ
皆さんはどのようにメニューを組んでいますか?
また、筋肉痛が来ないようにする方法(毎回筋肉痛になる原因)や回復を早める方法などのアドバイスがあれば教えていただきたいです。
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顔がキ

りょ(ぉ

はせし
KP:ろき。さん
PL:鈴歌 しぐれ はせしのせ ろこう
お疲れ様でした✌️✨


燕鷲(エ
やばい

かる

鶉

朝から
まだトップをねらえ2を見ていない人もいるんですよ!(?)

世情

えイ汰

ラオウ
ネグルシイの起源は?
ネグルシイの起源について説明しますね。
歴史的背景: ネグルシイは、主にアフリカの伝統的な飲み物で、特に西アフリカの文化に深く根付いています。元々は、発酵させた穀物や果物を使用して作られ、地域によって異なるレシピが存在します。
名前の由来: 「ネグルシイ」という名前は、アフリカの言語に由来しており、特定の地域や部族によって異なる意味を持つことがあります。一般的には、発酵飲料を指す言葉として使われています。
文化的意義: ネグルシイは、儀式や祭りの際に重要な役割を果たし、コミュニティの結束を強めるための飲み物としても知られています。
このように、ネグルシイは単なる飲み物ではなく、文化や歴史が詰まった特別な存在です。興味があれば、ぜひ実際に試してみて、その味わいや背景を感じてみてください!
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🌊ケイロン🌊
背中と胸を別々にしたらいいと思うけど。 筋肉の回復には24時間〜72時間くらいかなぁ(個人差) 筋肉痛になるのは無酸素運動の結果やから、もう少し荷重を落とすか呼吸を意識してみたらどうかなぁ⁇ 回復はもちろんサプリを摂るのも大事やけど、ストレッチと風呂で温めてたりする事😌 あと何より大切なのは睡眠😄 頑張って‼️
フラぺ飲みたい彩乃㌠
グルタミンを飲むと回復が速いって聞いてから飲んでる。合うか合わないか解んないけど参考までに
🌊ケイロン🌊
あっ筋肉痛は筋肥大するには絶対になるよ😄