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TAKA
バーベルスクワット185kg 3r 5s
ワンレッグハックスクワット120kg 3r 5s
レッグプレスマシンカーフレイズ350kg 5s
レッグプレスマシン350kg 5sくらい
おまけ❣️
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
トレ後77kg❣️👀
75kgまで落としてキープしたい🦍❤️🔥🔥
B.S.M.F - [Vocal : どんぐりず]
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