有り難きお言葉です[ほっとする] ありがとうございます！ お菓子は（控えめ）食べる、3食食べているので食事制限はしてません[大笑い] 糖質だけは控えめにはしてます。 お仕事は動き回る仕事なのですが、でもやっぱり自転車での運動も取り入れようと画策しております[笑う] 健康的に頑張ります！

素晴らしい計画ですね[笑う] あと、消化は身体に負担を掛けるので出来るなら1日1食がベストです[笑う] 2食にする所から身体を慣らしていって… 無理なら3食でも良いと思いますが[笑う]

1日1食は食事制限には入らないのですか？💡 流石に1食は無理かもなので💦2食から頑張ってみようと思います[ほっとする]

@кüro ┈*･ ： 1日1食は食事制限にはならないですよ[笑う] 少なくとも食事は8時間以内に終わらせて、16時間は胃を休ませるのが良いと言われてますね🤔 正しい知識のもと、正しい努力をすれば結果が出やすいので、色々調べてやってみてください[笑う] その上で長く続けられるやり方を確立するのがベストですね[笑う] 健闘を祈ります🫡

なるほどですφ(•ᴗ•๑) 勉強になりました！ ダイエットも奥が深いですね… ありがとうございました(´∀｀*)