楽しいですよー。 パン作るの。

@おっ3 ： 米粉はもちもちになるし、 小麦よりグルテンもgi値も少なそうで ヘルシーですね♪

@©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟ ： でも、血糖値をグンッと上げてしまう血糖値スパイクを起こすデメリットもあるみたいです。 一長一短ですね。

@おっ3 ： あら勘違い、gi値高めでしたか！ なるべく食後や、ビタミンミネラル多めにとれば大丈夫♪♪♪

@©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟ ： まぁ、普通の量なら大丈夫ちゃいます？ 普通に茶碗1杯分ぐらいとか。 あんまり気にしすぎたら何も食べれなくなりますからね。 加減が難しいですけどね。