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とっとこ‪🐹としを🤪

とっとこ‪🐹としを🤪

父に腹筋の鍛え方について相談してみた。
仰向けで寝転がり、妻に踏み台に乗る感覚でお腹に乗ってもらうのはどうか?と言われたので帰宅後に早速実践。
先日の腹パンより痛くないが、今までの筋トレで一番負荷があるように感じた。
ただ、食後に実践したことは後悔した。
吐くかと思った。
内臓爆発するかと思った。
#30代
#パパ
#筋トレ
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コメント

天照⭐︎大神@令和₹˝ャʓ

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めちゃ笑ってしまいました(*´艸`)フフフッ♡素敵なご家族✨羨ましいです!私も腹パン踏み台が経験できるように精進回復します

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とっとこ‪🐹としを🤪
とっとこ‪🐹としを🤪
食後にやるのはダメですねw てるてるさんはまず腰治しましょw
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𝓨̆̈ ⋆☾·̩͙꙳ 🩵 🍬

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おっと褒め褒めの星でしたね。ほめほめー(適当

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とっとこ‪🐹としを🤪
とっとこ‪🐹としを🤪
頭悪いって思ったでしょー?笑
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Want so

Want so

結構かわいいのができたんですが( ; ; )アンコンでバージョンアップさせて配りますので今回のは次回に持ち越しです( ; ; )
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浮気性

浮気性

自由席がら空きすぎててビックリなんだけどWWWWWWWWWWWWW
先週埋まりまくってたのに……
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ゆりね

ゆりね

ライブ行きたいな……と人の撮ったライブの様子を見てつくづく思うのである……
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りを瓜

りを瓜

あぁ…曇ってきた…(´・ω・`)
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ム~太

ム~太

ニギニギブンチョスとは何ですか?
ニギニギブンチョスは、韓国の伝統的な料理で、特に子供たちに人気があります。以下にその特徴を示します。 基本情報: ニギニギブンチョスは、主に米粉を使った生地で作られ、具材を包んで蒸したり焼いたりする料理です。 具材: 一般的には、野菜や肉、魚介類などが使われ、家庭によってさまざまなバリエーションがあります。 食べ方: 手でつまんで食べるスタイルが特徴で、子供たちが楽しむための食事としても親しまれています。 地域性: 韓国全土で食べられていますが、特に家庭料理として親しまれているため、地域ごとのレシピやスタイルが異なることがあります。 この料理は、家庭での団らんや特別な行事の際に作られることが多く、韓国の食文化の一部として重要な役割を果たしています。
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ぼろし

ぼろし

ヤーンって9以外にもでてんだ
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恐怖!

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ひまですね〜
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みくし

みくし

おれのツイート(ツイート)かと思った 0時からすとんずしか聞いてない アツすぎる
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みぶや

みぶや

髪橘田いずみ
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ダライ

ダライ

バックハグじゃなくて文春してたら最高だったのにwww
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