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TAKA
何年かサボったから重量落ちてる🌟
サボった自分が悪い👎
鍛えなおして重量は全部倍以上に持っていく🔥
今クマに遭遇したら絶対負ける🐻
ダンベルショルダープレス
30kg10rep前後4set
バーベルショルダープレス
70kgまで限界rep7set
サイドレイズ
30kg10rep5set
フロントレイズ
30kg10rep3set
アップライトロウ
60kg10〜5rep5set
ナローベンチ
100kg3rep5set
バーベルカール50kg5rep5set
キックバック25kg10rep 3setづつ
ワンハンドフレンチプレス
15kg10rep3setづつ
インクラインダンベルカール
10kg10rep3set
腹へった🤤
#日の入り早い
#11月だけどめっちゃ暑い
#半袖短パン
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ダル🦫
3
でっき
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おだや
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白猫@ケ
6
もん お
9
でにむ
半年間お疲れありがとな…！
これからは娘ちゃんと私のラブラブDaysがはじまる…！！なにしてあそぼうかな！！！
10
とーち
6
まこ
消化器科で言われた副作用の話したら苦笑いでそれは無いですよ、なるとしても便秘ですねって言われてですよねー！ってなった
セカンドオピニオンも考えたけどカメラ飲む程でも無いと思うんですって伝えたら先生も同意で整腸剤出してくれる事になったから様子見～
3
タンド
野外で観るやさひかは格別ですな〜
台風過ぎ去り天気に恵まれてほんとよかった、夏と緑が似合う推しメンが大好き☀️
3
餃子
#True810
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