人気
穏やかでいたい花子
車ピッカピカにしてきた
まじ頑張った
光ってるしな
#半袖短パン
#汗だく
#洗車女子
#A型発動
3
74
mayu🕊
#暑いですね
#半袖短パン
#新日本プロレス
832
TAKA
何年かサボったから重量落ちてる🌟
サボった自分が悪い👎
鍛えなおして重量は全部倍以上に持っていく🔥
今クマに遭遇したら絶対負ける🐻
ダンベルショルダープレス
30kg10rep前後4set
バーベルショルダープレス
70kgまで限界rep7set
サイドレイズ
30kg10rep5set
フロントレイズ
30kg10rep3set
アップライトロウ
60kg10〜5rep5set
ナローベンチ
100kg3rep5set
バーベルカール50kg5rep5set
キックバック25kg10rep 3setづつ
ワンハンドフレンチプレス
15kg10rep3setづつ
インクラインダンベルカール
10kg10rep3set
腹へった🤤
#日の入り早い
#11月だけどめっちゃ暑い
#半袖短パン
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