そんなものがあるんですね！？ ちょっと調べて見ます！

健康診断で気をつけて取ってねーって言われたんです… 最悪の場合はそれだと思うんですけど…

IHなのでそれが出来ないんです( ´･ω･`) お母さんからもそれは言われました

IH対応の鉄瓶ありますよ

@ともくりん ： そうなんですね！？ 今度探してみます！

(ΦωΦ)ﾎﾎｫ… なるほどですね！ ありがとうございます！

おー！ ヨーグルトいいですね！

早速買いましたー！ 美味しかったです！

良かったです😊 是非ご自愛ください🍀

ありがとうございます！ あさりもはいるんですね！ 病院も考えてみます！

近くで探してみます！ ありがとうございます！

なるほど…最後は病院ですよね！ 健康診断にて気をつけて取ってね！って言われたのでとりあえずは食べ物で行こうかと思います！

なるほど😊✨ ちなみに良く言われるひじきは、実はひじき自体には鉄分は多く無かった事が判明しています[穏やか]昔は鉄釜で茹でる事が多く、その鉄分がひじきに移っていたそうです😆💦ステンレス釜になってから1/9に減ったとか…。 とはいえ、ひじきには栄養も沢山あるので身体には良いですけどね✨

それ着いえびっくりしました(- -；) まっさきにひじき食べたんですけどね…

ですよねー レバー以外は何か知ってます？

@セレネ ： あとはUHAの鉄分サプリグミ？ みたいなやつかな、あれ食べてる時貧血っぽいのかなり減った記憶ある

@シカ ： おー！ 美味しく食べれそうですね！ ありがとうございます！

@セレネ ： 頑張ってね あとはオロナミンCみたいな瓶ドリンクで、生理の時に飲んでるって言ってたやつがあるから、そっちで探すのもありかも

@シカ ： 定期的に食べないといけないんですよ(- -；) 健康診断にて言われたんです… ありがとうございます！ 色々探してみます！

サプリって飲み忘れること多くないですか？ 出来たら食べ物がいいかなぁと思ったんです…

@セレネ ： 飲み忘れるw でも主要なものは忘れないから鉄は時々摂ってるくらい

@塊 ： なるほどですね！ ありがとうございます！

小松菜でもいいんですね！！ ありがとうございます！

鉄鍋はIHなんでたしか使えないんです…

IHには磁性体でできた鍋で底が平らなら使えます。すきやきの鉄鍋なんかばっちりです。

(ΦωΦ)ﾎﾎｫ… ありがとうございます！

ほうれん草って鉄分入ってるんですか！？ これはもうほうれん草一択かもしんないです

@セレネ ： ほうれん草は野菜の中でもかなり多いですよ。ほうれん草より多い野菜はパセリとか枝豆とか小松菜くらいなんで調理法や買いやすさを考えればほうれん草がベストかと😊 しかも冬のほうれん草はビタミンCも夏の3倍あるからビタミンも取れちゃう！

@いさむん ： 勉強になります！ ありがとうございます！ ほうれん草買ってきますー！

@セレネ ： いっぱい食べてくださいねー😊

グミとかウエハースとかはありですね… 便秘になりやすいんですね！ わかりました！ ありがとうございます！

急須ですね！ 参考になります！

ありがとうございます！ 豚肉買いました！

とりあえずグミサプリ買いましたー！

それも一つの案ですね！

ちなみに、ひじきは昔と違い鉄分はあまり摂取できません。 昔は製造工程で鉄鍋で茹でており その時にひじきに鉄分が染み込んでましたが、現在は鉄鍋を使ってるところはあまり無いそうです。

@かなう。 ： 勉強になります！！ クラムチャウダーですね！ ありがとうございます！

昨日はひじきの炊き込みご飯しました！

ﾌﾑ((¯ω¯*))ﾌﾑ

今度買ってきます！！

黒ごまもいいんですね！ 今度買ってきます！ カフェインですね！ わかりました！

レバー買いに行ったら量がすごく多かったんですよね… 豚肉もいいんですね！ ありがとうございます！

私は惣菜のレバニラとか、焼き鳥の串でレバー食べてます。 豚肉ならモモやロースがいいらしいです♪ 貧血辛いですよね😢

勉強になります！ ありがとうございます！ 貧血辛いです(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ)ﾋﾟｴｯ

サプリが凄くいいのは知ってるんですけど飲み忘れることも多そうだしちゃんと食べ物にした方がいいかな？と思ったんですよ

毎日摂るとなると食材だと結構苦戦すると思います。調理の仕方によっては逃げてしまいますし、食品最近高いですし…… それでも継続性高そうなのでいえば、鉄分ヨーグルトとか鉄分ヤクルトみたいなのですかね。毎朝一本飲む習慣にしちゃう！私も妊娠中はそうしてました！

ヨーグルトいいですね！ ありがとうございます！

確かにそれもありですね！