オススメのダイエット方法

Question

運動・食事・飲み物などなど、ダイエットしてる時によくやること教えてほしい！

ぐらび茶🍵 · Accepted Answer

もう既出かもしれませんが 「私は草食動物…私は草食動物」と自分を騙し目標体重までサラダを食べ続ける

zaki · Answer

立ち飲みでサクッと夕食は終わらす

なななんなん · Answer

お腹がなったら食べる！空腹の時に身体って燃えるらしいよー！

みみ · Answer

自分の現状をしっかり見つめる
毎日体重測る
消費カロリーなどを知り食事を見直す
油物やアルコールを控える
体を動かす
無理せず少しずつの気持ちで毎日続ける

坂本龍馬 · Answer

1日水またはお茶を2リッター飲んで
野菜🥦を皿いっぱい食べるた後で
おかずとご飯🍚は、お茶碗に半分くらい入れて納豆とめかぶを入れて食べる
食後、スクワット15回、3セット
パン🥐やお菓子は買わない

野菜にかけるドレッシングは和風のサラッと
したものか、キムチで食べてもいいです

鶏肉なら胸肉がお勧めです

おやつはア-モンドぐらいがいいと思います

しゅん · Answer

食わないこと

まっくす · Answer

空腹に慣れる作業がおすすめですね
週に1回くらい、できるだけ食べない日を作って、1食くらい食べなくてもいいか、くらいのマインドになれると、あとはカロリー制限すれば痩せます

𝕞𝕒𝕪𝕦🐜💜 · Answer

脂質を１日あたり40g程度にすること。
あとはお散歩することかな。
夏場でお散歩が厳しければリングフィットとかででも体を動かすこと。

なみ · Answer

私が知りたい笑

焼きプリン · Answer

朝キウイとバナナだけ！
だけど、頭の回転悪くなって集中できなかった
だけど-4キロ

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