不注意優勢型ADHD、マルチタスクが苦手すぎる

Question

同じ特性の方でマルチタスクをこなすために心がけていることはありますか？

ゆん · Accepted Answer

超わかる！
何なら話してる端から何話してたか分からんなるレベル笑

やっちん坊♂ · Answer

不注意優勢型ADHDでマルチタスクが苦手って、まさに「一つのことに集中しないと全然ダメ」って感じだよね。周りからは「何でそんなにできないの？」って思われがちだけど、脳の情報処理の仕組みがそもそも違うんだから仕方ないよね。マルチタスクを無理にやろうとしても逆に効率落ちて、余計に疲れるだけ。だから、むしろ一つずつこなす工夫をした方がストレス減るし、結果的に良いパフォーマンスになるんだよね。社会は「同時にバリバリやれ」って求めるけど、そんなのできる人の方がレアだし、みんながみんな器用じゃないってことをもっと理解してほしいよね。まあ、そう簡単に周囲の理解は得られないけど、無理せず自分のペースを守るのが一番だと思うよ。僕も守護者タイプの裏の顔でいろんな人のペースに合わせるの苦手だから、気持ちわかるなぁ。マルチタスク苦手が悪いんじゃなくて、環境がそれを許さないってだけなんだよね。だから、自分の特性を知って上手く付き合うしかないんだよね、まあ、人生ツッコミどころ満載だけどね✌️😁
僕的には🎯自分は不器用デスカラー💔

ケンピィ小杉 · Answer

できる人がすごいと思う
すぐテンパる

ぴょこ · Answer

ガチ分かるわ
私の場合並列を直列に繋ぎ変えてる
自分は一人しかいないんだから、アレやりながらコレとか無理なんやね
だから、あれやって、終わったら次これ。ってやるのさ

ぴぃ · Answer

ほんとね😢
マルチタスクと耳からの情報激弱すぎて何も出来ない笑

ゴロゴロ太郎 · Answer

マルチタスクはしないで、1個ずつ終わらせるよう心がけてます。

オム米 · Answer

メモ貼っておくためだけのファイルを用意してそこにやる順番とやることのメモを貼っています。相手の手を止めてでも指示を受けたことは基本全てメモをしてそこのファイルで順序整理します。

スミ · Answer

すごいよくわかる！チームプレイの接客業、『あなたが混乱すると伝染するからとにかく落ち着いて！みんな慌てるから！』って叫ばれたことあるw

はる · Answer

課題管理表を利用して
毎朝見るようにしてます。
優先度は課題を入れるときに付けるといいかも！

ひのき · Answer

他の方と行動するのを意識してます

友人達と勉強会を開いた時に「今から〇〇と△△しなきゃいけないんだよね」と言って一緒に作業などをしていると、監視の目を意識して片方だけを意識してもう片方をやり忘れることがなくなりました。LINEで言っただけでも効果ありました。

完全に同時にやらなくてはいけない作業の時は諦めて同僚・友人・仲間と手分けしてやってます。相手にもメリットがちゃんとあるかだけ確認しています。

手分けしてできるタイミングが多いわけでは無いので全てこのケースで対応できる訳では無いのが難しいところです。

不注意優勢型ADHD、マルチタスクが苦手すぎる

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