姿勢改善に有効なストレッチ方法はありますか？

Question

ストレートネック、巻き型、猫背、前傾姿勢、ややＯ脚とあらゆる部位が歪んでいます。
部位ごとに改善できるストレッチ方法を知りたいです

あまね · Accepted Answer

身体の柔軟性はどうですか？
腸腰筋という筋肉が腹部にあるのですが、まずはその筋肉を解すストレッチをしてみてください。大きな筋肉からゆっくり解して行く事で全体に作用してきますよ☻ネットやYouTubeにもあるので探してみてください☻
あとはスマホを触るときはスマホを顔の高さまで上げて触るだけで頭が下に落ちる事はなくなりますよ。

takuya talk · Answer

肩や背中のストレッチ、特に胸を開く動きが効果的です。

姿勢改善に有効なストレッチ方法はありますか？

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