細マッチョと自称してもいいですか？
45歳男性、身長184cm、体重70kg、体脂肪率11%、筋トレ歴3年
デカくなりたい訳じゃない。機動力と持久力を維持してハードモード登山を続けたいだけ。
だから目指すのは細マッチョ
こう
トレーニーの星
8
ttsy__
トレーニーの星3
山ちゃん
トレーニーの星6
Ｊ
トレーニーの星10
たろー
トレーニーの星5
tacotaco
筋肉質量は分かりますか？
トレーニーの星74
たがやす
トレーニーの星6
ちゃみ💛
トレーニーの星9
対象a
トレーニーの星5
ジュデッカ
相当骨が細い方、内臓器官の重量が軽い方でなければ、筋肉量はまあ普通くらいかな、という数値ではあります(つまり科学的にはマッチョや細マッチョと呼ばれる体型ではない)。
ただ、体脂肪率はかなり健康的な数値であることを考えると、健康管理はきちんとされている方だと思うので、頑張って筋肉をつけるトレーニングをやって、19.5より上(大体筋肉を3〜4kg増加)を狙っていくと、理想的な細マッチョ体型にはなるんじゃないかな、と思います。
質問ボックスに入っていたので回答しましたが、投稿者を否定したい意図で申すのではないので、お気に召さなければ削除します。
トレーニーの星45 もっとみる 