細マッチョと自称してもいいですか？

Question

45歳男性、身長184cm、体重70kg、体脂肪率11%、筋トレ歴3年
デカくなりたい訳じゃない。機動力と持久力を維持してハードモード登山を続けたいだけ。
だから目指すのは細マッチョ

こひさまひなた · Accepted Answer

細マッチョってただ痩せているだけでは？

たがやす · Answer

いいんじゃん？
知らんけど

ちゃみ · Answer

自称するのは自由ですよ

巡音ルカ · Answer

構いませんけど|ｮω･`)

刀条誠 · Answer

本当に細マッチョなら…ね!!

こーよー · Answer

いいんじゃないですかね？

対象a · Answer

良いんじゃないですかね

ゆにばーす · Answer

もう一声！、、、、いや、３声！
３声ってなに？🤭

どん兵衛 · Answer

だったらドレットミルで鍛える方法ありますよ。
１２度の角度で時速４，８kで３０分やるのはどうでしょう。
Google先生に載ってました。
少しやってみましたがえらくキツイです。
登山の練習に最適と思います。

ジュデッカ · Answer

一応、スポーツ科学的に言われている指標FFMI=除脂肪体重の重量指標)から行くと、書かれている身長と体重と体脂肪率からは約18.4です。
相当骨が細い方、内臓器官の重量が軽い方でなければ、筋肉量はまあ普通くらいかな、という数値ではあります(つまり科学的にはマッチョや細マッチョと呼ばれる体型ではない)。

ただ、体脂肪率はかなり健康的な数値であることを考えると、健康管理はきちんとされている方だと思うので、頑張って筋肉をつけるトレーニングをやって、19.5より上(大体筋肉を3〜4kg増加)を狙っていくと、理想的な細マッチョ体型にはなるんじゃないかな、と思います。
質問ボックスに入っていたので回答しましたが、投稿者を否定したい意図で申すのではないので、お気に召さなければ削除します。

細マッチョと自称してもいいですか？

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