寝る前に暖かい飲み物(カフェイン以外)を飲む。スマホを「見る」と目が集中しちゃうから起きちゃう。雑学系や528Hzの睡眠導入曲(探せば見つかる)を垂れ流しながらホットアイマスクして寝る。まぁ、寝れない時は諦めてパーリナイする!☆25年12月~入眠特化型の新薬が保険適用されてます。