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①基本的なアドレス、バックスイング、ダウンスイングをゆっくり素振りする。バックスイングで息を吸い、ダウンスイングで吐く。
ゆっくり素振りは、身体の捻転を意識して手を出来る限り使わない（右手グリップゆるゆる）で身体の使い方を覚えるドリルです。
呼吸は、実際にボールを打つ時のリズムを一定にするドリルです。極端なアゲ、フォローや打ち上げ時はリズムが早くなりミスしやすくなるので、呼吸でリズムを取ると打ち急ぎなどを防止する。
②アプローチ、パターはプロのトーナメントを観てイメージ力をあげる。
アプローチ、パターはイメージ力も大切だと思っています。どう言うイメージでピンに寄せるのか？カップに入れるのか？ これはプロがトーナメントで、アプローチ、パター時に状況に応じてする素振りやルーティンを観れば参考になるところが多いと思います。
ライ、傾斜、距離、風、などをどうジャッジしてどういう打ち方をしてその結果がどうなったのか？ 当然ながらプロでもミスはしますので、ミスした時はTV解説者の解説がありますから、何がミスだったのかがわかりやすいです。
ただプロはだいたい落ち着いて状況判断してキャディと相談して身体も鍛えていてとアマチュアとは全てが違い過ぎるので、ミスするレベルが違いますので悪しからず。
結論から申しますと上手い人を真似ろです！
③毎日、クラブに触れる
これは、私の師匠からの教えなのですが人間の神経や感覚は何もしなかったら3日したら忘れると言う事らしいです。
週一回1000球打つより、毎日50球打つ方が身体は覚えると言う事ですね。
実際、毎日仕事してとか色々あり毎日練習はなかなか難しい場合でも自宅でクラブをちょっと振るとかパターを少しやるだけでも感覚など忘れないようにする。
実際、半年ぶりにゴルフするとドライバーよりアプローチ、パターが壊滅的になります。
繊細な感覚が必要なものから身体は忘れていきます。
私は短い素振り用の少し重いアイアン（ネットで買いました）を振ってます。
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ショー
パット、アプローチの小さい素振りくらいですね
それより、スクワットで筋力付けるのと、身体の柔軟性の方が良いのではないですか
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