巧深
頭の中がザワついてる時は効果は無いけど、落ち着いてるときは気づくと寝落ちしてる
不眠症の星
11
める
退屈な動画を見る
遮光カーテンをやめる（自分の場合なぜか遮光カーテンで不眠になった）
不眠症の星3
ねこねこ
目瞑って、左上右上に目ん玉を最速で動かす
たまに薄く瞬きする。
呼吸はゆっくり深く
頭の中はしりとりしながら
たまにまだ寝ないまだ寝ない、と呟く。
私の最近の睡眠ルーティンです。
不眠症の星129
ももん
不眠症の星7
ひろき
落ち着く照明の明るさと、好きな香り、
あと、好きな音楽を１つ決めてみて…
その環境それを繰り返す…
いつのまにか朝を迎えていたら、
もう大丈夫だと思います♪
不眠症の星4
てぃー
不眠症の星9
オビ
まっとうに疲れてから、リラックスが薬のむより健全
不眠症の星18
eggsy
疲れて寝ちゃう
不眠症の星2
田中
湯船に浸かるのがしんどい時は温かいものを1杯飲んでます
不眠症の星10
さっぴー
不眠症の星4 もっとみる 