集中が切れたときのリフレッシュ方法を知りたいです！

Question

りむ · Accepted Answer

軽くストレッチしたり立ち上がったりとかですかね！こういう時はなんか飲むかも。

まさ · Answer

タバコ吸って金魚みる

はやいり · Answer

まず、好きな事やろう❗それから体調を整えてその続きをやってみよう！（勉強や作業ね）それでは健闘を祈る‼️

あかり · Answer

運動をする‼️。
私は1年ものの資格試験は最後の1カ月にバテが来るので、毎日ウォーキング30分汗ばむほどしてます。
嘘みたいにメンタルが良くなるのでオススメです[笑う]。
樺沢紫苑先生もおっしゃってたけど、脳内物質がでるので、運動してリフレッシュはオススメです[ほほえむ]

ヨシ · Answer

ポモドーロ·テクニックをおすすめします。ポモドーロ・テクニックとは、時間管理術の一つで、タイマーを使って作業時間と休憩時間を分割し、集中力と生産性の向上を目指す手法です。

1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロ氏によって考案されました。氏がトマト型のキッチンタイマーを使っていたことにちなんで、イタリア語で「トマト」を意味する「ポモドーロ」と名付けられました。

基本的なやり方は以下の通りです。

達成したいタスクを選ぶ。

タイマーを25分に設定して作業を開始する。

この25分間は、選んだ一つのタスクに集中し、割り込み（電話、メールなど）はすべてメモしておき後回しにします。この25分の集中作業の区切りを「1ポモドーロ」と呼びます。

タイマーが鳴ったら、5分程度の短い休憩をとる。

ステップ2〜3を4回繰り返す。

4ポモドーロ終えたら、15分〜30分程度の長めの休憩をとる。

このテクニックにより、短時間集中と短い休息を繰り返すことで、集中力を維持し、精神的な疲労を軽減しながら、効率よく作業を進める効果が期待できます。

🐅瞭子🍀 · Answer

やっぱ、好きな音楽を聞く事かな？(^_^;)

aalto · Answer

ストレッチをしましょう
ゲームをすると目的を忘れます[目が回る]

たまご · Answer

ジムに行くかな

monet · Answer

好きな音楽聴きながら散歩してリフレッシュ🌿

あかり · Answer

ジムに行って歩いて汗かいてきます[にこやか]
リフレッシュできる脳内物質が出てくるらしいですよ[目がハート]

24回答 · 137アクセス数