みなさん、ジムではどのように鍛えてますか？
皆さんは、ジムに入ってからどのような順番で筋トレしてますか？
ストレッチやマシーン色々あると思いますので教えて欲しいです！
もし、参考にしている動画なんかもあったら教えて下さい！
ゆーの
脚→腹筋（下半身の日）
大きい筋肉から小さい筋肉へって感じで鍛えてます
トレーニーの星
4
にゃは
トレーニーの星20
EITA
最後にストレッチを長めに ピラティスの動きもまぜながらやってます
トレーニーの星4
テツ坊
トレーニーの星3
赤蜻蛉
毎日やるつもりでいれば週４か５はできるはず
一日２時間半くらい
トレーニーの星2
ワタナベノボル
スイムは芋洗い状態だから休止中。
トレーニーの星62にゃは
トレーニーの星8
宵ちゃん
トレーニーの星2
カズオ
チンニング（広背筋と上腕三頭筋）
ハンギングレッグレイズ（腹筋）
ディップス（大胸筋下部、上腕三頭筋）
ドラゴンフラッグ（ほぼ全身の筋肉を総動員します。広背筋、腹筋、大腿四頭筋、握力、上腕三頭筋等々…）
トレーニーの星4
きんぽうげ
入ったら他人の目があるから
途中で止められないから(*^^*)
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