症状はマシになってるけどまだ頑張れません

Question

安定期に入って来てるんじゃないかなと自分では思うくらいに最近体調もメンタルも安定していますが、どうしても甘えて自堕落な生活を続けてしまいます。
何から頑張るべきですか？

あや · Accepted Answer

無理せず頑張って下さい。
治っていることに焦点を合わせればどんどんうまくと思います。

colonel · Answer

本当にゆ～っくりでいいと思いますよ
私も3年かかりましたし
動き始めてからも本当にゆ～っくり活動再開してます

社不 · Answer

私も発症時に比べるとだいぶ安定してきて…
先生からも｢○○さん以前より安定してきたね｣と
言われる機会が増えました…

確かに症状が落ち着いて来たら…
｢落ち着いてきたんだし頑張らないとなぁ｣と心構えてしまう気持ちも凄く分かります…(笑)
私もそのうちの一人です[目が開いている]

私も何から頑張ればいいか分からず悩んでいた際
主治医の先生や今まで支えてくれた人に聞いた所

【️症状がマシだなぁ…と思える時間を増やしたら少しずつ行動できるようになるよ】

と言うことをお伝えされました。

うつ病等あくまでも個人的な意見ですが…

【️私は完治とかは無く向き合いながらもどれだけ今の生活を楽に過ごせるか】だと感じてます[照れる]

｢症状マシだなぁ…｣となっていても…
｢またしんどいなぁ…｣ってなった時どうするか…
が重要な気がします[照れる]

長くなりましたが
私が向き合って感じたこと…
そして…私が言われたことに関してでした。。

ｽﾄﾙﾄｽ · Answer

分かります。
私も心身調子がいい日が続くと、今これだけ調子いいから社会復帰に向けていろいろと動けるんじゃないかとか、今の自分は自堕落で甘えきってるし、自分に鞭打つ感じで頑張らなきゃな‼︎と思うのですが、精神疾患の症状が酷く出ている日は、何もする気が起きずただひたすら寝ている日もあったりで、社会復帰にはまだまだ遠いな…🥲などと考えたりしています。

私の心身の調子がいい日にしていることですが、普段より家事を1つでも多くしたり、簡単なストレッチを長めにやったりと少しでも出来ることを増やしています。

睡眠とご飯をなるべく食べることが大事なので、質問者さんも無理しすぎずに、出来る事から1つずつ増やしていってはどうでしょうか？
応援しています[照れる]

🪴自然を愛する人🌸 · Answer

頑張る必要あるんですか？
頑張らないで出来る事を少しずつやっていけば良いと思います✨まずは自分を1番大切にしてくださいね😊

ルナ · Answer

すぐに頑張るとは、しなくていいと思います。
まずは、
食べる
寝る
出来たら、軽く運動とか…
そして、いつか、ふと「時」が来ます。
マズローの心理学から勉強しましたが、
本当に、ふとした時に、今の苦しみから、
抜け出せます。
悩みがあったら、１人じゃないから、私で良かったら、お話し聞きますね[照れる]

みづき · Answer

頑張らなくていいのよ

たいたい · Answer

頑張らないことを頑張る。やり過ぎない、あえてしないの積み重ね。他人の6割があなたの4割と前主治医に言われました。頑張らない自分を許してあげてください。

カラー · Answer

焦らないで。「急がば回れ」っていうでしょ？
今を乗り越えれば、必ず治りますよ。
「あなたのペースで」行ってください。
もう一度書くけど、「焦らないで」ね。

ルカ · Answer

頑張らなくていいです

症状はマシになってるけどまだ頑張れません

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