症状はマシになってるけどまだ頑張れません

Question

安定期に入って来てるんじゃないかなと自分では思うくらいに最近体調もメンタルも安定していますが、どうしても甘えて自堕落な生活を続けてしまいます。
何から頑張るべきですか？

あや · Accepted Answer

無理せず頑張って下さい。
治っていることに焦点を合わせればどんどんうまくと思います。

colonel · Answer

本当にゆ～っくりでいいと思いますよ
私も3年かかりましたし
動き始めてからも本当にゆ～っくり活動再開してます

ｽﾄﾙﾄｽ · Answer

分かります。
私も心身調子がいい日が続くと、今これだけ調子いいから社会復帰に向けていろいろと動けるんじゃないかとか、今の自分は自堕落で甘えきってるし、自分に鞭打つ感じで頑張らなきゃな‼︎と思うのですが、精神疾患の症状が酷く出ている日は、何もする気が起きずただひたすら寝ている日もあったりで、社会復帰にはまだまだ遠いな…🥲などと考えたりしています。

私の心身の調子がいい日にしていることですが、普段より家事を1つでも多くしたり、簡単なストレッチを長めにやったりと少しでも出来ることを増やしています。

睡眠とご飯をなるべく食べることが大事なので、質問者さんも無理しすぎずに、出来る事から1つずつ増やしていってはどうでしょうか？
応援しています[照れる]

占イーブイ🔮♾️ · Answer

頑張る必要あるんですか？
頑張らないで出来る事を少しずつやっていけば良いと思います✨まずは自分を1番大切にしてくださいね😊

ルナ · Answer

すぐに頑張るとは、しなくていいと思います。
まずは、
食べる
寝る
出来たら、軽く運動とか…
そして、いつか、ふと「時」が来ます。
マズローの心理学から勉強しましたが、
本当に、ふとした時に、今の苦しみから、
抜け出せます。
悩みがあったら、１人じゃないから、私で良かったら、お話し聞きますね[照れる]

みづき · Answer

頑張らなくていいのよ

はる素内気 · Answer

大事長いです↓

私にも言える事だけど

まずは自分を大切にしてください

自分に優しくしてください

目標はなるべく小さめな事からはじめてください

私は高めに設定をしてしまい困って結果頑張りすぎてしまった事があります。

そんな私の話から主様にも他の人にも極力無理しないで欲しいです。

あまり頑張らなくてもいいし
まだ頑張れないのではなく主様がきちんと頑張っているそしてその結果がこの質問文なんだと思います。

そうやって言葉を口にしてちゃんとこうやって人に意見や助けを求めたんです。

辛い事を言える事だけいいのです。

※少しずつが大事です

質問文を書いて読ませていただき
むしろこちらが鬱病経験者なので

主様の頑張りに励まされました。

私は主様の頑張りが伝わってきました。

症状が少し良くなったとしても出来るだけ安静にしてください。

私は症状が少し良くなったあと心配なことがあります

※頑張りがストレスになり重症になって欲しくないのですだから動けなくなる前に極力人に頼るようにして欲しいです。

私はただ本当にこの質問文を見て主様の体調が心配です

大事にして欲しい事があります
→主様や他の人にも本当に動けなくなる前に無理しないで欲しいです。

ありがとうございました。

はる · Answer

自分の中でもっとできるんじゃないか甘えじゃないかって思ってしまうこともありますよね…

そう悩めること自体が前に進めてる証拠だと思うので、無理せず自身のペースで進めていくのがよいと思います。

いつき · Answer

今はやりたいことやればいいと思いますよ。
もし周りの理解があるのであれば、自分のペースで進むのがいいと思います。

ヨル · Answer

今は無理に頑張らなくていいと思います
そのうち頑張ろうってスイッチが勝手に入ると思うので

症状はマシになってるけどまだ頑張れません

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