不眠症35年のわしが答えよう!まずは自分はどの不眠症がさくっとジャンルに分けてみましょう。寝付きがわるくてひたすらギンギンなのか、うつらうつらはするけど熟睡できずに何回も起きるとか。この事故申告は結構大事なので、ネットで調べて振り返ってみよう。そうしたら町の小さな心療内科か精神科に目星をつけよう。レビューは参考にしなくていいです。見つけたら初診なので問診票を書かされます。そこに目星をつけた睡眠のリズムを書いて提出します。眠剤には超短期、短期、中期、長期、超長期の五種類があって、寝つきがわるいひとには素早く強く効くけど代謝は早い超短期型(ハルシオンなど)寝れるけど夜中に起きる場合は中期(ベンザリンなど)で効き方が変わってくるよ😺飲んでも眠くならない時はすぐ先生にいうのがおすすめ!