腕痩せに良いストレッチや筋トレがあれば教えてください!!

Question

zuki · Accepted Answer

肩(肩甲骨)周り、腕のストレッチを毎日して、代謝を上げることを意識するといいかも知れません。

プランク · Answer

部分痩せは不可能
食事制限と運動する、以上。

よっぷ · Answer

軽いダンベルで高回数（20〜30回）かな。

さばみそ · Answer

結論から言うと部分痩せは現実的じゃないね。
体をプールに例えると、ここだけ水抜きたい！（脂肪を落としたい！）って思ってもめっちゃ難しいのと同じ！
でもちゃんと痩せる方法はあるし、皮下脂肪からだんだん落ちていくから有酸素とかスクワットめっちゃやろう！

AKIRA · Answer

部分痩せは難しいからまずは1日の総摂取カロリーを減らしてスクワットとかの大筋群を使うカロリー消費の多い運動をした方が良い

みょーん&みょーん · Answer

わいがよくやってるのは壁や冷蔵庫で
腕突っ張って凝りほぐす動きです
二の腕揉むのもアリかと

こひさまひなた · Answer

ベンチプレス

家康くん · Answer

人間部分痩せはしません
腕周りはそもそも皮下脂肪少ないから
こまめな食事制限とケーブル運動で解決

そうじろう · Answer

部分痩せはないから。鍛えて引き締めていったらえーわ。

くら · Answer

これはねぇ、スクワットですねぇ

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