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質問の内容
筋トレの分割法
ジムや自宅で筋トレされてる方などどんな分割法でされていますか?新しくジムに入会したんですけどトレーナーいなくて皆さんがどんな分割されているか良ければ教えて欲しいです!
#GRAVITY筋トレ部
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けい♂︎
2025/09/10
僕はお家で30分週4ペースで20分はダンベルでえっさほいさ上半身。残り10分下半身はエアロバイク漕いでますね
3
りょりょ
2026/06/26
胸、肩、背中、足を回してる
18
まさか!?
2026/06/26
4年は4分割
脚
背中
胸
肩腕
最近は全身法
4
まさか!?
2026/06/26
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背中
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りょりょ
2026/06/26
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けい♂︎
2025/09/10
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