kemy
仕事から直行する時はコンビニのサラダチキンです。
筋トレの星
2
ショウ
筋トレの星5
0
30分から1時間前は脂質が少なくて吸収が早い和菓子とか➕プロテイン
2時間以上空いてるなら普通にご飯食べる気がする
※揚げ物とか極端に吸収遅いものは避ける
筋トレの星9
ララング
筋トレの星7
りゅたくん。
筋トレの星13
ミカサ
筋トレの星13
モリスク
筋トレの星4
hao
筋トレの星5
Mali
味玉とご飯 or おにぎり1個+バナナ1本
日中時間帯だとバナナ1本のみ
筋トレの星9
もも
筋トレの星6 もっとみる 