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感情のコントロールって客観視？受容？なんだろ？

ポジティブもネガティブも自身の感情。皆さんはどうコントロールしてるの？

mch

他人に期待しない事

ぐっさん

にゃん♀

両方かと思います。

客観視し分析して己をしる。

自分ではどうにもできない事が起きた時、深い悲しみ怒りにつながる場合、受容することで落ち着くこともある。

ていそん

客観視
自分の姿に怒りや悲しみでどんな行動とるか外から見る感覚
自分は感情コントロール訓練してたから常に冷静でいられるようにって
何があっても6秒間深く呼吸してから行動
それが出来てるか外側から見てる感覚

makoto🚥

感情をコントロールすることは基本的に出来ないんじゃないかな。コントロール出来るのは行動であって、どう感じるかって部分を意図的に操作するのは難しいんじゃない？

Ra

客観視、その結果受容するかも選択出来る。
日本はなのか感情が弱みのようなダサい風潮がある気がするので、自然と抑制するようになったけど、一周回ってそれに慣れると自分の感情が見えなくなり、感情や気持ちをうまく表現出来ない事に気付いた。そして今度は気持ちを出す方法を考え出した。バランスが難しいんだよね。

思考

客観視ですかね。私は生育的にメタ認知が強いらしく、人間の器の中の私/宇宙から世界を俯瞰してる私がいるのですが、俯瞰してる私が常にセーブをかけてるので自然にコントロールされてる気がします

tarepansky

確かに感情は生理的に決定されるけれど、それならコントロールには薬などを使うしか殆ど手がない。それは精神衛生に悪い影響を及ぼす事が多い。自己効力感が下がるからね。客観視ができればそもそも感情のコントロールの必要性は小さい。だから時間はかかるけどやっぱり受容かな。相手の為にもなる事が多そうだし。それに受容の為の行動変容のテクニックも多く開発されてるし。

珪

人によると思う。感情がまず人それぞれなので。

伯爵

客観視と楽観視。

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