コーユー
感情は本能に根ざして自然と湧いてくるものだからです。
だから私が意識しているのは、感情ではなく「感情のきっかけ」。
過去にどんな時にどう感じたかを覚えておいて、ネガティブになりやすい場所や人とは少し距離を置く。逆に、ポジティブになれる場所や時間を増やすようにしています。
つまり、私がコントロールしているのは感情そのものではなく、感情を生み出す行動や環境です。
思考の星
エミ
余裕があるときは、別の事に集中しています。
例えば、興味深いことや、趣味とか。
私は、料理が好きなので、今度、レシピをみたり、メニューを考えたり、作ったりして、感情のコントロールに努めようと考えていたところです✨
感情、思考、行動のバランスをとれるようになりたいです✨️
思考の星35
りゅか
自分がされたらどう思う？
を良く考えてる
逆に無い人とは合わない
思考の星3
なんしー
思考の星28りゅか
思考の星2
真夏
自覚さえしてれば、振り回されてても🆗 コントロールへの第一歩をめちゃくちゃ踏み出している
思考の星
莉羽(夢)
思考の星119
ぱん
自分は今こう思ってる、こう感じてる
その部分を否定せずに受け入れる事で
どう対処していくかを決められる
思考の星1
pochi
「あぁ、自分は今、〇〇なんだな。」というように。
その後、できるだけ自分を落ち着かせるため、「なんでそう思う？」「相手のペースに合わせる必要は？」と、自分に問いかけます。
思考の星
はる
安全な逃げ道を作っておいて逃げ込めるようにしたら余裕ができて、コントロールしやすいのかもですね〜
思考の星5 もっとみる 