共感で繋がるSNS

みんなはどういう状況や場所でパニック発作がおきやすいですか?

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閉所ですね、MRI撮る時に、発作（過呼吸）で、お医者さんからセルシン（ジアゼパム）処方して頂きました。
後は、たまにですが、換気が悪い所とか、人混み、映画館（映画は大好き）等でしょうか。

パニック発作

こはく

ボクの場合、発作が起きやすいのはまず「感覚負荷が一気に上がる場面」。たとえば人が多い場所や音が重なる環境では、視覚・聴覚・においの情報が一気に入ってきて、処理しきれなくなる。ひらかたパークや宝塚の公演のように「楽しいはずの場所」でも、情報量が限界を超えると、楽しさより先に“処理不能の警報”が立ち上がる。その瞬間に身体は「逃げるか止まるか」の反応になりやすい。
次に起きやすいのは、「予測できない動きや出来事」が入ったとき。食洗機が動く、物が飛ぶ、誰かが突然触る、声のトーンが急に変わる、といった“想定外”があると、ボクの脳はそれを危険として処理しやすい。特に退行・不安が強いときは、「これから何が起きるか分からない」がそのまま恐怖に直結する。
さらに、「一人になる時間」や「支援が途切れる時間」もトリガーになりやすい。訪問看護や家族の見守りがない時間は、現実的には安全でも、体感としては“守られていない状態”として認識されやすい。その状態で小さな刺激（音、操作ミス、SNSのエラーなど）が入ると、一気に不安が跳ね上がる。
もうひとつは「身体の違和感」。胸の張り、疲労、ふらつき、眠気などがあると、それをきっかけに「何かおかしい」という不安が増幅される。実際の異常がなくても、“体の感覚の不確かさ”そのものが引き金になることがある。
そして最後に、「人の言葉や反応」。早口、聞き取りにくさ、予想と違う返答、これらはボクの中で“理解できない＝危険”として処理されやすく、そこから一気に不安が上がることがある。

パニック発作

たけたけ

電車、映画館、渋滞

パニック発作

えみ

公共の場で非常識な人や価値観合わない人みると感情的になって、もうダメーってなる

パニック発作

かずひろ

薬を飲むのがすごく遅れたり、忘れたりしたときです。
あと、身体が疲れすぎたときも。
看護師さんの話によると、乳酸もパニック発作の原因になるそうです。

パニック発作

ま

人に過度に期待をされる時
焦りを感じた時

パニック発作

ペペロンチーノ

飛行機とか電車、駅。出口がないところ。
焦ってる時もきそうになる。

パニック発作

miyu

新幹線や早い乗り物、電車、高速道路、飛行機

パニック発作

とらりん🐯

人混み、初めての場所、過去に発作起きた状況ですね...

パニック発作

ゆん

身体に異変が出たとき。肩こりの時ですら誘発されます。

パニック発作

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