PMS(生理前の不調)に効果的な対処法を教えてください

Question

女性の方、皆さまどうやって乗り切ってますか？
身体面やメンタル面、食べ物、栄養素、環境調整、過ごし方……なんでもOKです🙇‍♀️

ハチヤ · Accepted Answer

産婦人科にいってジェノゲストという薬出されてからとても調子がいいです
生理こないから安定していきます👍

ぶんぶんぶん · Answer

アプリで管理してます。月の半分以上は、生理の準備始まるなって感覚があって、あまりにも心身ともにしんどいときは、命の母ホワイトをのむようになりました。心療内科の処方と併用していいかはわかりません。あとは寝ます。家事とかでからだを動かすか、カフェでぼけーっと過ごします。

ポニー · Answer

ストレッチをする。

卯木 · Answer

期間中は毎日命の母と鉄分のサプリを飲んで、
体調がマシな時にすぐ食べれる食品
(ヨーグルト、スティックパン、ゼリー等)を
買いだめしてますねー[ほっとする]
結構キツめに出るので動ける時に
ストックを心掛けてます[照れる]

弥桜mio⑅᜔ · Answer

被害妄想や抑うつは避けられないので泣けるだけ泣いて
漢方と大豆イソフラボンを飲んでお腹温めて寝ています

ぽえ · Answer

八つ当たり

ゃわ · Answer

お薬の情報などは、病院に行ったり他の方から聞いたりして、情報を集めるといいと思います、！もちろんこの質問に答えてる方々からも、！
あとは、とにかくストレスを貯めないことです。ゼロは難しいですが、いつもは気にならないストレス（通勤通学、課題、人間関係etc.）がいつもの何倍にもなって、体や気持ちに現れてしまうのがPMSの期間です。なので、すぐできることとして、十分休む時間を取ったり、生活習慣を整えてストレスをなるべく少なくしたりして生活するといいと思います！！

りー · Answer

私は掃除。

ちぃ · Answer

すごく極端で申し訳ないけど…ピル飲んで生理なくすの正解すぎた。デメリットあるのわかってても圧倒的に楽になった。

よつ葉 · Answer

わたしもジェノゲストでした。
わたしが通っているところの医師は
ミレーナを強く勧められました。
効果的だとわたしは飲み薬をえらびました

PMS(生理前の不調)に効果的な対処法を教えてください

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