そうじろう
2
サジャ
• 3つのイエス・ルール：毎日、感謝していることを3つ書き出すことで、良いことに目を向ける習慣を身につけましょう。
• リフレーミング：問題をチャンスや学びの機会と捉えましょう。渋滞は「邪魔」ではなく、「ポッドキャストを聴く時間」です。
• 周囲の環境を賢く選びましょう：不平ばかり言う人との時間を制限し、エネルギーとサポートを与えてくれる人に囲まれましょう。
• 80/20ルール：時間の20%を問題の理解に、80%を解決策の探求に費やしましょう。
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英樹
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えいみんねこ。
10Toshi
辛さや苦しさを乗り越えないとなかなか難しいかも
7
けい
『ま、良いか』
で別に事を考える。
逆にポジティブの場合、
更に突っ込んで考える
で如何でしょう？（笑
17
pophat
ネガティブは否定する力だから
誰もが悲観的になる状況も、誰もが絶望するような状況も、否定してみせてこそ真のネガティブ思考ですよね[泣き笑い]
中途半端じゃなく、自分が楽観的に受け止めたものも悲観的に受け止めたものも、ちゃんと平等にネガティブすることが、ポジティブな思考の入口だと思います[ほっとする]
9
ケンシロウ
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miino
感謝します感謝します感謝します
ありがとうございますありがとうございますありがとうございます
を口癖にすることにつきます！必須です！
9
アミノユウタ@心理職
罪悪感は「やってしまった」「やらなかった。できなかった」の2種類があります。
罪悪感を感じる事は、人間にとって当たり前で止められません。
なので、「これは私にとってどんな意味があるんだろう？」「今の私は何がわかったんだろう？」
このように考えると、即座に切り替えができ、起こった過去や出来事をポジティブに変換することができます。
こうしたものを「意味付け」と言います
#心理カウンセラー #心理学
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